関節炎は成長している健康問題であり、米国を含む多くの先進国では障害の一般的な原因です。 50歳以上のアメリカ人の80％近くが、軟骨侵食や骨の損傷など、X線で関節破壊の兆候を示すと推定されています。 関節の過剰な「摩耗」の要因の1つは、グルコサミンの自然な合成の加齢に伴う低下であると考えられており、これは関節の潤滑と軟骨の形成に寄与しています。 さまざまな形態のグルコサミンがサプリメントとして販売されており、それぞれが異なる特性を示しています。
有機グルコサミン
グルコサミンは、ほぼすべての動物の関節包内に自然に生成される物質です。 具体的には、グルコサミンの副産物がコラーゲンと結合して軟骨を生成および修復するため、軟骨細胞は軟骨がある場所でグルコサミンを合成します。 健康な軟骨は、比較的柔軟で海綿状の組成であり、これは体重を支える関節内の力を吸収するために不可欠です。 グルコサミンは、滑液と呼ばれるほとんどの関節内の液体の滑りやすい粘稠度にも寄与し、滑液は潤滑剤として機能します。 したがって、グルコサミンの産生の減少は、50歳に近づくと顕著になり、硬くて凝縮した軟骨と滑液の粘度低下につながります。
グルコサミンの補足
塩化ナトリウムで安定化された硫酸グルコサミンは、市販されているグルコサミンの最も一般的な形態であり、ヒトおよび動物の試験で最も研究されているものです。 MedlinePlusによると、この種類のグルコサミンは痛みと炎症を軽減するのに効果的であることがわかりましたが、変形性関節症の軽度から中等度の症例、特に膝や股関節の大腿大腿関節などの大きな重量を負担する関節の可動性を高める。 関節リウマチなどの関節炎の他の形態への影響はそれほど顕著ではありません。 グルコサミン硫酸塩も塩化カリウムで安定化されますが、臨床試験で研究されておらず、サプリメントとして一般に販売されていません。 グルコサミンの硫酸塩型は両方とも、エビやカニなどの貝に由来することが多いため、アレルギーがある場合は注意してください。
補足のグルコサミン塩酸塩
グルコサミンはまた、塩化水素、HClと組み合わされ、サプリメントになります。 グルコサミンHClは、その構造内にわずかに多くの有機グルコサミンを含んでおり、体内でより安定していると思われますが、「栄養科学」に引用されている科学研究ではグルコサミン硫酸塩ほどは機能していません。 グルコサミンHClの品質または投与量が研究結果に影響したと主張する研究者もいれば、軟骨の生産と維持を効率的に行うには硫黄の存在の必要性を指摘する研究者もいます。 とにかく、一部の製造業者は、貝の外骨格を細かく砕くのではなく、グルコサミンHClを得るために野菜源を利用し、汚染とアレルギー反応の懸念を大幅に減らします。 そのため、グルコサミンHClは副作用がはるかに少ない安全なサプリメントですが、実験では硫酸塩の品種を上回っていません。 そうでなければ、将来の研究で証明されるかもしれません。
投与量と推奨事項
「変形性関節症の症状を軽減するのに有効と考えられる用量は、グルコサミン硫酸塩酸塩と塩酸塩の両方で同じであり、毎日1, 500ミリグラムで、3つの等しい用量に分けられます」 その結果、多くのグルコサミン錠は500ミリグラムの用量で便利に提供されます。 両方のタイプのグルコサミンも液体の形で提供され、コンドロイチン、MSM、デビルズクロー、ヒアルロン酸などの他の自然な痛みや炎症治療薬と組み合わされることもあります。 どちらの形態も、一部のユーザーでは胃の不調、胸焼け、下痢を引き起こす可能性があります。
