胆嚢はかなり小さいですが重要な器官です。 胆汁を保持して空にします。これは、脂肪を分解するため、消化プロセス中に必要です。 肝臓で生産される胆汁は、水、胆汁酸塩、コレステロール、レシチン、特別な種類の脂肪で構成されています。 胆汁は肝臓から胆管を通って胆嚢に移動します。 あなたの食事は、胆嚢の機能に重要な役割を果たします。
ココナッツオイル
ココナッツオイルを使って料理するのが好きな人も、それが体重を減らすのに役立つかもしれないと聞いたことがある人も、適度に摂取することをお勧めします。 ココナッツオイルは脂肪質のオイルで、胆嚢は通常よりも激しく働かなければなりません。 このオイルには、含まれる飽和脂肪酸の種類と量が原因で、脂肪分が多く含まれています。 USDA National Nutrient Databaseによると、大さじ1杯に13.6 gの脂肪が含まれています。 ココナッツオイルもカロリーが高く、大さじ1杯あたり117カロリーです。
意義
胆嚢は定期的に大量の脂肪を処理できません。 胆嚢が特定の時間に処理できる脂肪の量については、特定の量や制限はありませんが、脂肪の多い食事は胆石につながる可能性があります。 体重管理情報ネットワークによると、あなたの体重も胆石に寄与する可能性があります。 ココナッツオイルはカロリーと脂肪が多いため、定期的に食べすぎると体重が増加し、胆石につながる可能性があります。 女性は男性よりも胆石が多い傾向がありますが、ボディマス指数が30以上の場合、この状態のリスクが高くなります。
ダイエット
ココナッツオイルに関しては、消費量を制限してください。 ココナッツオイルはトロピカルオイルなので、脂溶性ビタミンなどのいくつかの利点がありますが、多すぎると悪いことがあります。 短期的に適度にココナッツオイルを食べても、おそらく害はありません。 ただし、Huffington Postのレポートでは、飽和脂肪がまだ多く、摂取量を制限する必要があることを覚えておく必要があると説明されています。
考慮事項
ココナッツオイルが食事の一部である場合は、野菜やオリーブオイルなど、より健康的な調理方法を検討してください。 ココナッツオイルには脂肪が多く含まれているため、体重が増えすぎないように、定期的に運動を十分に行ってください。 胆石を発症し始めた場合、右上腹部に突然の痛みや急速な痛み、腹部の中心から胸骨のすぐ下、右肩に広がる痛みなどの症状が現れることがあります。
