カルシウムと心機能は密接に関連しています。 血液中のカルシウムのレベルが健康な場合、カルシウムは心拍数に影響を与え、血流を維持し、臓器が正常に機能します。 このミネラルは、身体の日々のニーズの多くに不可欠です。
心臓に対するカルシウムの効果
カルシウムについて考えるとき、あなたはおそらくあなたの骨と歯を強化することにおけるその役割を考えるでしょう-それは人体のカルシウムの99パーセントが見つかる場所です。 しかし、それはこのミネラルだけではありません。
カルシウムはまた、心臓が適切に機能するのを助け、血液が凝固するのを可能にします。それが血流中に低レベルで存在する理由です。 通常、身体は血液中のカルシウム量を自己調節し、骨内のカルシウムを放出または吸収して、血中カルシウムレベルを正常範囲に保ちます。
血圧もカルシウムの影響を受けます。これにより、血管はさまざまな時間に引き締められ、リラックスできます。 全体として、カルシウムと心臓機能は極めて密接に結びついており、心臓の健康を維持するためには、このミネラルを一定量消費することが重要です。
カルシウムレベルと心臓病
血液中のカルシウムが多すぎる、または少なすぎることが問題になります。 血中カルシウム濃度が通常よりも高くなると、「高カルシウム血症」と呼ばれる状態が発生し、対処しないと深刻な合併症を引き起こす可能性があります。 高カルシウム血症は通常、副甲状腺または特定の形態の癌の問題の結果であり、定期的な血液検査中に発見される可能性があります。
対照的に、「低カルシウム血症」は、血液中に十分なカルシウムがなく、身体が正常に機能し続けるときに起こります。 また、副甲状腺ホルモンの問題や、時にはビタミンDの欠乏とも関係しています。肺疾患や心不全などの他の状態で慢性的に病気になっている患者でよく起こります。
カルシウム値が正常範囲を外れると、心臓に過度の圧力がかかり、問題を引き起こす可能性があります。 これは、高すぎるまたは低すぎるカルシウムレベルの早期検出に日常的な血液検査が重要である理由の1つです。
カルシウムサプリメントと心臓病
体内でカルシウムを生産することはできないため、一部の人々はカルシウムサプリメントに頼って、希望の量を消費するのを助けます。 カルシウムの推奨摂取量は年齢と生物学的性別によって異なり、高齢女性や母乳育児中の母親のような特定の人は他の人よりも多くのカルシウムを必要とします。
ほとんどの成人は、1日あたり約1, 000ミリグラムのカルシウムを必要とします。これは、乳製品、魚、豆腐などの食品で消費できます。 しかし、食事にさらにカルシウムを追加したい低カルシウムレベルの人々には、カルシウムサプリメントが選択肢です。
ハーバードヘルスパブリッシングは、米国の43％の人々がカルシウムを含むサプリメントを摂取していると推定しています。 しかし、カルシウムサプリメントと心臓病は関係していますか？ 直接ではありませんが、カルシウムサプリメントの使用と心臓病のリスクとの関連性に気づいた研究もあります。
2017年10月、 Mayo Clinic Proceedings ジャーナルの研究は、低カルシウムレベルを心停止のリスク増加と関連付け、血中カルシウムを上昇させるためにカルシウムサプリメントを摂取するというアイデアをサポートしました。 しかし、これらのサプリメントは議論の余地があり、 Journal of the American Heart Associationの 2016年10月号に発表された研究は、カルシウムサプリメントを動脈のプラークの蓄積による心臓の問題と関連付けました。
他の人は、カルシウムサプリメントと心臓病の間に相関関係を発見していません。 しかし、ほとんどの医療専門家が同意しているのは、医師から指示されない限り、カルシウムは丸薬よりも食物を介してよりよく消費されるということです。 高齢者や骨が弱っている人は、健康を維持するためにカルシウムを補給する必要があるかもしれませんが、大人の大多数にとっては必要ありません。
カルシウムと不規則な心拍
心臓の不整脈、または不規則な心拍は、心臓の正常な機能の混乱によって引き起こされ、米国の心臓突然死の主要な原因の1つです。 カルシウムが低すぎたり高すぎたりすると、血管の幅が狭くなったり狭くなったりしにくくなり、不整脈を引き起こす可能性があります。
カルシウムは、心臓機能に影響を与える唯一のミネラルではありません。 アメリカ心臓協会によると、カリウムとマグネシウムも心臓の健康な手術の重要な構成要素です。 しかし、これら3つのミネラルはすべて、血流中の高すぎるまたは低すぎることが判明した場合、不規則な心拍を引き起こす可能性があります。
血液中のカルシウム濃度を調節するのに役立つ最も簡単な方法は、アクティブなライフスタイルを維持し、水分を補給することです。 体が絶えず動いている場合、消化器系は消費するカルシウムを分解し、骨、筋肉、血液などの適切な場所に送ることができます。
座りがちなライフスタイルはあなたの心臓の健康に何の恩恵も与えないので、あなたがより多くあなたの体を動かすことができれば、それはそれ自身でカルシウムをより良く調整することができるでしょう。 心臓が不規則に鼓動していると感じた場合は、できるだけ早く医師に診て、問題の根本を突き止めてください。
カルシウム摂取量の変更
食事からカルシウムサプリメントを追加または削除する前に、医療提供者に相談してください。 多かれ少なかれカルシウムを食べて身体のカルシウムレベルを調節することは論理的な解決策のように思えるかもしれませんが、これは必ずしもそうではありません。
実際に、あなたが消費するカルシウムとあなたの体のカルシウム蓄積のレベルの間に証明された直接のリンクはありません。 また、医師の承認なしにカルシウムサプリメントを服用すべきではありませんが、指示がない限り、カルシウムサプリメントの服用を中止しないでください。
十分なカルシウムがなければ、あなたの体は強くて強いままでいることはできません。 同様に、カルシウムが多すぎると臓器の機能が損なわれます。 定期的な血液検査は、不規則なカルシウムレベルの初期兆候を検出するのに役立つため、原因を特定し、前進するための最善の方法を決定できます。
