多くの場合、天然または一般的な化合物が健康に及ぼす影響を無視するのは簡単です。 重曹は、クリーニング製品から焼き菓子や医薬品に至るまであらゆるものに使用されてきました。 ほとんどの人にとって、この天然化合物は良性または有用ですらありますが、血圧が心配な場合は、重曹があなたにどのような影響を与えるかを検討する時が来るかもしれません。
高血圧
国立衛生研究所によると、高血圧、または高血圧は、約5, 000万人のアメリカ人に影響を及ぼし、脳卒中、心臓発作、心不全、腎不全の発症における主要な要因です。 血圧は、血液が血管に及ぼす力の量です。 余分な体液、血管の狭窄、余分な循環領域はすべて、血圧を上昇させる可能性があります。
重曹組成
重曹は重炭酸ナトリウムです。 ナトリウム、水素、炭素で構成されています。 これらの3つの要素のうち、ナトリウムは血圧に関して特に懸念されています。 アメリカ心臓協会によると、小さじ1杯の重曹には1, 000 mgのナトリウムが含まれています。
血圧に対するナトリウムの影響
一部の人々は、他の人々よりもナトリウムの血圧への影響に敏感です。 ナトリウムとカリウムが一緒に作用して、細胞間の液体の動きを制御します。 水はナトリウムに追随する傾向があり、ナトリウムは循環により多くの液体を引き込み、血圧を上昇させます。 これは特に、血圧に対する重曹の影響を受けやすい腎機能の低下した人に当てはまります。
重炭酸ナトリウムの供給源
重曹は、パン、ケーキ、ブラウニーなど、多くの焼き菓子に含まれています。 この化合物は、ソフトドリンクの泡作りにも使用されます。 また、制酸剤、歯磨き粉、および多くの食品着色剤のごく一部としても見つけることができます。 最近では、重曹は尿路障害の予防のための健康補助食品になりました。
ダッシュダイエット
DASHは高血圧を止める食餌療法の略です。 DASHは、重曹に含まれるものを含め、毎日のナトリウム摂取量の減少を促進します。 ただし、DASHダイエットでは、果物、野菜、全粒穀物の重要性も強調されています。これは、ナトリウム摂取を下げるだけで血圧を下げるだけでなく、一部はダイエットがカリウムを増加させ、血圧に対するナトリウムの効果のバランスをとることができます。
警告
あなたがあなたの健康のあらゆる側面について心配している場合は、常に医師に相談してください。 医師または認可された栄養士に相談することなく、突然食事を変えないでください。
