深度知覚とは、オブジェクトに焦点を合わせ、オブジェクトがどれくらい離れているかを計算する目の能力を指します。 怠eyeな目、光の欠乏、片方の目がもう片方よりも優勢であることなど、いくつかの条件は、奥行き知覚を損なう可能性があります。 定期的な目のエクササイズを使用すると、深度知覚を高めることができる場合があります。 深度知覚について懸念がある場合は、検眼医に予約してください。
ステップ1
ロープを使用して、天井からバルーンまたはビーチボールを掛けます。 ビーチボールを吊るして、天井から約2フィート下がるようにします。 手を使って、バルーンまたはビーチボールを左から右に前後にバッティングします。 これにより、目が物体の正確な位置に焦点を合わせるのに役立ちます。
ステップ2
暗い部屋で懐中電灯を使用してください。 懐中電灯を取り、家族や友人に壁に模様を作らせます。 パターンは左、右、上、下、斜めに移動する必要があります。 目でパターンを注意深く追ってください。
ステップ3
迷路、単語検索、パズル、隠し絵ゲームを完成させて、目を集中させましょう。
ステップ4
ペンシルプッシュ療法をお試しください。 眼科医が一般的に推奨しているプッシュペンシルセラピーでは、目の前に鉛筆(またはペン)を直接保持します。 鉛筆と腕の長さを体から離します。 鉛筆の正確な動きに追従しながら、鉛筆を鼻の内側にゆっくりと動かします。 鉛筆を鼻に近づけすぎると、自分で描くようになります。
ステップ5
視力の全範囲を通して目を取ります。 頭をまっすぐにして座って目を開きます。 頭を動かさずに、上下左右に見てください。
必要なもの
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鉛筆またはペン
ビーチボールまたは風船
単語検索
パズル
迷路
懐中電灯
ヒント
5分間のセッションで、1日に2〜3回、ビジョンの練習をします。
深さ知覚が片目だけの問題である場合、検眼医は目の修正を推奨する場合があります。 利き目は、弱めの目の深みの知覚を強化および向上させるためにパッチされます。