胃に酸を自然に定着させるにはどうすればよいですか？

壁細胞として知られる胃内の細胞は、胃酸の産生と分泌の原因です。この酸は、食物を分解し、消化に必要な酵素を活性化するために重要です。一方、胃酸が多すぎると、胃の不調や胃食道逆流症を引き起こす可能性があります。これは、胃酸が胃から食道に逆流する結果です。胃酸の産生を減らすために使用できる処方薬がありますが、胃の酸も自然に沈殿します。

女性持株胃

ステップ1

サラダを食べる女性

少量の食事を食べます。大量の食事は胃が消化するのが難しいため、より多くの酸が頭頂細胞から生成されます。少量の食事を食べると、胃が動揺するのを防ぎ、胃食道逆流症を防ぐこともできます、とNetDoctorは説明します。

ステップ2

ご飯

複雑な炭水化物を食べる。パスタ、デンプン、米に含まれる複雑な炭水化物は、胃の過剰な酸の一部を拘束するのに役立ちます、とHealthCastleは説明します。食べ過ぎると酸の生成が促進されるため、これらの食品は少量しか食べないようにしてください。

ステップ3

制酸剤

制酸剤を消費します。制酸薬は、胃酸を中和できるように設計された小さな錠剤です。多くの場合、水酸化カルシウムまたは水酸化マグネシウムを含むこれらの製品は、ほとんどのドラッグストアで店頭で購入できます。制酸薬は必要に応じて胃のむかつきを落ち着かせるために服用できますが、定期的に使用すると、一部の薬物の吸収と代謝を妨げる可能性があります。

ステップ4

葉物野菜のボウル

アルカリ性食品を摂取する。アルカリ性食品には、ほうれん草、リマ豆、アスパラガスなどの緑豊かな野菜が含まれます。アルカリ性食品は酸を中和することができ、胃が落ち着くのを自然に助けることができます。キャベツ、ニンジン、カボチャの種、ヒマワリの種、エンドウ豆、レンズ豆、野菜スープなどはすべて、酸の生成により動揺した胃を落ち着かせるのに役立ちます、とEnergiseForLife.comは述べています。