平らな胃を得るために水を飲む方法

通常、定期的な運動と低カロリーの食事は、胃を平らにするために使用されます。運動は代謝を高め、体のカロリーを消費します。運動と低カロリーの食事を組み合わせると、体は脂肪の蓄積を使用してカロリーの差を埋めざるを得なくなります。腹を含む体の周りで脂肪を燃焼し始めると、平らな胃ができます。ただし、水を飲むことで脂肪燃焼を改善することもできます。水は代謝を高め、毎日のカロリー摂取量を減らすことができます。

水のガラスを保持している若い女性。クレジット：Purestock / Purestock / Getty Images

ステップ1

氷水を飲んで代謝を高めましょう。あなたの体は冷水を温める必要があり、それがエネルギーを燃やし、代謝を増加させます。 Dr. Oz ShowのホストであるDr. Mehmet Ozは、8杯の氷水を飲むことで1日あたり70カロリーの代謝率を上げることができると言います。

ステップ2

ジュースや通常のソーダなどの高糖および高カロリー飲料の代わりに、水を飲んで数百カロリーを削減します。ジュース2カップごとに水と交換すると、毎日200カロリー以上を避けることができます。

ステップ3

各食事の直前に1パイントの水を消費します。水はあなたの胃を満たし、あなたが消費できる食物の量を減らします。そして、それはあなたの毎日のカロリー摂取を減らします。

ステップ4

ウーロン茶または緑茶と水を使ってお茶を作ります。ウーロン茶と緑茶のカテキンは、「肥満」と「統合医学の中国ジャーナル」で発表された研究によると、代謝を高め、体脂肪を減らすのに役立ちます。これらのお茶を定期的に飲むと、減量を改善し、胃を平らにすることができます。アイスティーを作ることにより、カロリー燃焼効果をさらに向上させます。カロリーを減らすために、砂糖の代わりにカロリーフリーの甘味料を使用してください。