甲状腺は、代謝を含むすべての身体機能のバランスをとるホルモンを生成します。 あなたの代謝は食物をエネルギーに変換し、あなたの体重の一部を担います。 甲状腺摘出術と呼ばれる手順で甲状腺が除去されると、甲状腺ホルモンの不足により代謝が中断されます。 その結果、処置後に体重を増やすことができます。 減量の鍵は、医学的治療に遅れずについていくことと、自分で体重をコントロールできるように自分で対処することです。
ステップ1
処方チロキシン、またはSynthroidやLevothyroxineなどのT4ホルモン代替品を服用してください。 あなたの人生の残りのために処方薬を介してこれらの甲状腺ホルモンを交換する必要があります。 メイヨークリニックでは、ホルモン補充を行わないと、甲状腺摘出後に体が甲状腺機能低下状態になると説明しています。 甲状腺機能低下症は代謝を遅くし、体重増加を引き起こします。
ステップ2
トリヨードサイロニン、またはT3、ホルモン補充を検討してください。 トリヨードサイロニンは甲状腺ホルモンの一種ですが、それほど一般的ではないため、通常は処方ホルモンに置き換えられません。 しかし、Thyroid-Infoは、T3サプリメントを処方ホルモンの補充と併用すると、身体のバランスを改善し、甲状腺の不足を補うことができるため、潜在的な体重減少が増加すると説明しています。
ステップ3
食事中の複合炭水化物の量を減らします。 複雑な炭水化物の例には、ジャガイモ、白パン、パスタ、米が含まれます。 Thyroid-Infoによると、甲状腺機能低下症はインスリン抵抗性に関連しており、あなたの体がそのような食物を代謝することをより困難にします。 複雑な炭水化物を過剰に食べると、甲状腺摘出術後に簡単に体重を増やすことができます。
ステップ4
赤身の肉、緑の葉野菜、低糖の果物、低脂肪乳製品で構成される食事を食べましょう。 脂肪や砂糖の含有量が多い食品は、ホルモン補充をしている場合でも、体重を減らすことがより困難になります。
ステップ5
定期的な運動。 運動に慣れていない場合は、できるだけ頻繁に歩いてみてください。 その後、ランニングやキックボクシングなどの高強度の有酸素運動や筋力トレーニングルーチンを構築できます。 脂肪を減らし筋肉を構築すると、代謝がさらに向上し、甲状腺の不足を補います。
ヒント
ホルモン補充の適切な投与量を得ているかどうかを判断するために、定期的な血液検査を行ってください。 十分なホルモンが得られないなどの投与量の不一致は、代謝の機能に違いをもたらす可能性があります。
甲状腺ホルモンの補充だけで大量の体重を減らすことを期待しないでください。 American Thyroid Associationによると、甲状腺ホルモンが不足すると平均体重が5〜10ポンド増加します。 さらに、甲状腺ホルモン補充療法を受けると、平均体重損失は総体重の10パーセントになります。
