体重増加は、一部の人では、高血圧、心不全または片頭痛を治療するために処方されるベータ遮断薬であるアテノロールの副作用である可能性があります。 メイヨークリニックの高血圧専門医であるシェルドンG.シェップス博士は、アテノロール服用中の平均体重増加は3〜4ポンドであると説明しています。 それ以上のものは、体液の蓄積、心不全の悪化の兆候を示しています。 シェップスは、アテノロール服用中の体重増加の考えられる原因には代謝の低下が含まれると述べています。また、医師が処方薬をアテノロールに置き換えて血圧をコントロールする場合は、水の重量を増やします。
ステップ1
もっと果物や野菜を食べましょう。 果物と野菜は食物繊維と水分が多く、体重を減らすために健康的なスナックの選択肢になります。 HelpGuide.orgは、お気に入りの料理に野菜を追加することを提案しています。 彼らはより速くあなたを満たし、あなたの料理を長持ちさせます。 これらの食品の栄養素とミネラルは、全体的な健康と幸福を改善します。
ステップ2
脂肪摂取量を減らします。 これらには、飽和脂肪とトランス脂肪、および赤身肉、高脂肪乳製品、卵黄、クッキー、ケーキ、硬化油を含むスナックなどの食品が含まれます。 これらを、皮のない白肉の家禽、魚、低脂肪または無脂肪の乳製品および卵代替品に置き換えます。 飽和脂肪は1日の総カロリーの7％を超えないのに対し、トランス脂肪は1％のみを占める必要があります。
ステップ3
身体活動を増やします。 身体活動は、減量の重要な側面です。 1日30分、ほとんどの曜日で十分です。 散歩をしたり、子供と遊んだり、芝生を刈ったり、葉をすくい取ってください。 心拍数を上げると、どのような活動であってもカロリーを消費できます。
ステップ4
たくさん水を飲む。 スナックと食事の間に空腹をなくし、アテノロールによる体重増加を防ぐためには、1日を通して食べる量を減らすことがプログラムの必要な要素です。 十分な水分摂取は、体液貯留の軽減にも役立ちます。 8〜10 8オンス メガネが一般的なルールですが、医師の許可を得て飲むことができます。
ステップ5
アテノロールを服用中に短時間で原因不明の体重増加が生じた場合は、直ちに医師に急激な体重増加を報告してください。 医師は、特にあなたの医療ニーズを満たすために食事療法を考案する必要があります。 食事の変更が役に立たない場合は、薬の変更が必要になる場合があります。
ヒント
この情報は、医師のアドバイスに代わるものではありません。 食事を変えたり、減量プログラムを開始する前に、常に彼に確認してください。
