1時間のパワーヨガで燃焼されるカロリーの数

ヨガを穏やかな動きと一般的なリラクゼーションに関連付けることはできますが、この信念をパワーヨガのクラスに持ち込むと、場違いに感じるでしょう。 この形式のヨガは、体全体に挑戦的なワークアウトを提供しますが、通常は体力の強化に重点が置かれ、初心者には理想的ではありません。 毎週のワークアウトルーチンに数時間のパワーヨガクラスを追加すると、カロリーを消費しながら筋肉を鍛えます。 これまたは運動療法を開始する前に医師に相談してください。

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ヨガスタジオで高度なサイド板の位置にいる3人の女性。 クレジット：Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

パワーを高める

ウェブサイトのHealthStatusは、パワーヨガが中程度の割合でカロリーを消費すると報告しています。 このタイプのヨガを60分間練習する130ポンドの人が約304カロリーを消費すると、ウェブサイトは述べています。 しかし、180ポンドの人は、同じ1時間の授業で約421カロリーを消費します。

ヨガの他の形態

パワーヨガは、ヨガのクラスで経験する最速のカロリー燃焼を提供しませんが、最低速度でもありません。 HealthStatusは、130ポンドの人が60分間のハタヨガクラスで約164カロリー、60分間のアシュタンガヨガクラスで304カロリー、60分間のヴィンヤサヨガクラスで515カロリーを燃やすと述べています。 3種類のヨガの各60分間で、180ポンドの人がそれぞれ227、421、713カロリーを燃焼します。