ウィスキーには1オンスあたり64から80カロリーのカロリーが含まれていますが、スピリットの効果はそこで終わりません。 アルコールは、消費する飲み物のカロリー数をはるかに超えて、脳から消化管まで、体のあらゆるシステムに影響を及ぼします。
スコッチのカロリー数は、コーラやサワーミックスなどの一般的なミキサーで消費するかどうかによっても異なります。 これらのカロリーは合計し、体重を管理する努力を妨げる可能性があります。
ヒント
スコッチウイスキーのカロリーは証明に依存します。 低プルーフスコッチのカロリーは少なくなります。80プルーフの場合は1オンスあたり64カロリー、100プルーフの場合は1オンスあたり80カロリーです。
スコッチウイスキーとは何ですか？
スコッチは、穀物、水、酵母から作られた精神です。 「ウイスキー」という言葉は、実際には「命の水」を意味するゲール語に由来しています。 スコッチウイスキーは、スコットランドで少なくとも3年間熟成する必要があり、最低でも80プルーフ（容量で40％のアルコール）で瓶詰めされます。 スコッチウイスキーは、100容量の配合で販売されており、体積で50％のアルコールを使用しています。
：何を飲むか、いつ飲むか
米国の疾病管理予防センターで定義されているアルコールの標準的な摂取量は、1.5オンスです。 この1食分量で、80プルーフのスコッチウイスキーは97カロリーを提供し、94プルーフのウイスキーは116カロリーを含みます。
もちろん、スコッチウイスキーで作られたほとんどのミックスドリンクは、より高いカロリー負荷を持っています。 ただし、スコッチに少量の水を追加すると、カロリーは追加されません。 クラブソーダで作られた古典的なスコッチとソーダは、飲み物に泡を追加しますが、余分なカロリーもありません。
3オンスのサワーミックスを加えてウイスキーサワーを作ると、ドリンクにさらに80カロリーのカロリーが得られます。 8オンスの通常のコーラで作られた飲み物は、あなたが飲んでいる証拠にすでに見られる数に加えて110カロリーを追加します。
スコッチカロリーの合計
カリフォルニア大学サンディエゴ校の学生健康サービス部によると、アルコールは、チアミン、ビタミンB-12、葉酸、亜鉛などの特定の栄養素を吸収して使用する能力を妨げる可能性もあります。
それはあなたがあなたの食事からすべての酒を切る必要があると言うことではありません。 適度に飲みます。 節度は、女性は1日に1杯、男性は1日に2杯と定義されています。 （1杯のビールは12オンスのビール、5オンスのワイン、または1½オンスのスコッチまたは他の酒に相当します。）1週間か2杯で同じ量を飲むよりも、週に頻繁に少量のアルコールを飲む方が実際により健康的です。日、2016年9月にA_merican Journal of Public Healthに論文を報告します。
：避けるべき飲料トップ10
減量しようとする人にとっては、スコッチ（および他のアルコール）が邪魔になる可能性があります。 スコッチのカロリーは、炭水化物のように蓄積エネルギーに変換されません。 肝臓は最初にアルコールのカロリーを分解し、保存された脂肪を使用する前にそれらを使用します、とコロンビア大学のGo Ask Alice情報ページは述べています。
少しほろ酔いになると、食欲が増すことがあります。 したがって、肝臓をアルコール由来のカロリーと定期的に混同している場合、ダイエット計画に専念することははるかに困難です。
