アメリカ海兵隊員になるために必要なものはありますか？ または、もっと重要なことに、あなたはプッシュアップ力を持っていますか？ この軍隊に参加するには、初期強度テスト、またはISTに合格する必要があります。 これには、タイミングを合わせた実行だけでなく、タイムアップした腹筋とプルアップのセットが含まれます。 歩兵に興味があるなら、弾薬缶を持ち上げることもできます。
ただし、2017年から開始される既存の新兵の半年ごとの体力テストのプルアップではなく、男性と女性の腕立て伏せの選択肢があります。最初の参加プロセスに腕立て伏せが必要なことは詳しく説明されていません。
参加するための要件
フィットネスに加えて、17歳以上29歳以下である必要があります。市民権は必須ではありませんが、法的居住は必須です。 完全な入隊には、高校卒業証書の証明と海兵隊プログラムによる新兵訓練も必要です。
身体的要求
海兵隊は、米軍の最も肉体的に要求の厳しい支部の1つと考えられており、採用資料にあるように、「万人向けではありません」。 体力テスト-初期強度テスト-に合格しなければ、海兵隊の訓練プログラムに参加することはできません。卒業後、入隊資格があります。
最初の筋力テストに合格するには、男性は少なくとも2回のプルアップ、2分で44回の腹筋運動を行い、13分30秒で1.5マイルを走らなければなりません。 戦闘関連のトレーニングの資格を得るには、3回のプルアップ、13：30の1.5マイルラン、44の腹筋運動を行い、2分間で45の弾薬缶リフトを実行できなければなりません。
女性の場合、フレックスアームのハングアップでプルアップは最低12秒で交換されます。 また、2分で44回の腹筋運動を行い、少なくとも15:00に1.5マイルのランニングを行う必要があります。 女性は戦闘関連のトレーニングを受ける資格がありますが、男性と同じ要件があります。
プルアップの難問
プルアップは、特に性別の偏りがあるため、議論の余地のある要件です。 生物学は、男性が女性よりも有意に上半身の力があることを明らかにしました。 2014年、既存の海兵隊のPTテストは、女性のフレックスアームのハングを最小3プルアップ標準に切り替えることを想定していましたが、女性の新兵が大挙して通過できないために遅れました。
現在、2017年には、女性と男性は、より難しい動きであると考えられているプルアップの代わりに、腕立て伏せを行うことを選択できるようになります。 フレックスアームのハングは、体力の評価からは削除されますが、ISTからは削除されません。
男性と女性にプルアップのトレーニングと実行を促すために、海兵隊はプッシュアップで獲得できるポイント数を制限します。 女性は7〜10回のプルアップと男性、20〜23で100ポイントを獲得します。腕立て伏せの最大スコアは70です。この最大70ポイントを獲得するには、ほとんどの女性が40〜50プッシュを完了する必要があります。 2分でアップし、男性、70から80。あなたは、腹筋と実行の印象的なパフォーマンスであなたのテストで非常に得点するためにポイントを補う必要があります。
プッシュアップが不要な理由
なぜ海兵隊はプルアップの代わりにプッシュアップを採用してこの論争を終わらせることに消極的だったのですか？ 結局のところ、陸軍にはブートキャンプに合格するためのプッシュアップ要件と、移動を含む定期的な体力テストがあります。
プルアップは、海兵隊にとってより良いパフォーマンス基準であると考えられています。 より機能的な強度と全体的なパワーを発揮します。 プルアップでは、体重をすべて持ち上げる必要があり、プッシュアップではわずか70％程度です。 しかし、プルアップを行う際の女性採用の課題に照らして、腕立て伏せは、フレックスアームのハングよりもはるかに効果的に強さを示すため、対策としてしぶしぶ同意されました。
陸軍の基本訓練に合格するには、17〜21歳の男性が35回の腕立て伏せをし、女性が2分で13回を完了する必要があります。 22歳から26歳までになると、男性は31回、女性は11回の腕立て伏せになります。 ただし、陸軍歩兵の資格を得るには、もう少しプッシュアップパワーが必要です。 17〜21歳の男性は42歳、女性は19歳を完了しなければなりません。 22〜26歳はそれぞれ40と17をしなければなりません。
最小と最大
海兵隊のブートキャンプの目的は最小限に訓練することではなく、新兵の最大限の能力を開発することであるため、フレックスアームハングは初期訓練の資格を得るためのテストとして残る場合があります。 卒業時に、3つのプルアップを行うことができなかったり、腕立て伏せで十分に高い得点を得られなかった場合、その人は卒業しません。
半年ごとのPFT中に3つすべてのフィットネステストで得点を最大化することは、あなたの関心事です。つまり、必要な最小限をはるかに上回ることです。 また、低体脂肪レベルと身長に最適な体重を表示する必要があります。 高すぎる体脂肪を持ち、体脂肪再構成プログラムによって脂肪を失っていないために退院することができます。
海兵隊PFT（体力テスト）で可能な最大300のうち285点を獲得した男女は、体脂肪または体重の要件の対象にはなりません。 250から285を獲得した場合、最小値より1％高い体脂肪許容量が付与されます。
：陸軍士官のフィットネス要件
