生きている微生物が毎日私たちを取り囲んでいます。 彼らは私たちの消化器系の中、または私たちの体の外側にさえ住んでいます。 これらの微生物の多くには、悪玉菌との戦い、免疫システムの強化、または消化を助けるバクテリアと酵母が含まれています。 多くの人々は、ヨーグルトなどの生培養乳製品からこれらの有益な微生物を入手しています。 また、プロバイオティクスの粉末から微生物の利点を得ることができます。
ステップ1
食べる準備ができるまで待って、プロバイオティクスパウダーの混合を開始します。 計量カップを使用して、1/2カップから1カップの牛乳または水を計量します。
ステップ2
牛乳または水を鍋に入れ、中弱火で加熱します。 液体が温まるまで加熱します。 温めた液体をコーヒーカップに注ぎます。
ステップ3
存在する微生物の種類と量の違いによりブランド間で異なる可能性があるため、プロバイオティクスパウダーのパッケージを読んで、正しい投与量を確認してください。 大さじ5を使用します。 LifesVigorプロバイオティクスパウダーの成人用量、および大さじ½〜1杯のパウダー。 子供のために。 小さじ2または3を使用します。 BiotiKidの成人用量、および小さじ1杯。 子供のための。
ステップ4
粉がよく混ざるまで、温めた牛乳または水に混ぜます。 食事と一緒にプロバイオティクス飲料を飲みましょう。
必要なもの
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計量カップ
牛乳か水
鍋
コーヒーカップ
計量スプーン
ヒント
牛乳や水よりもプロバイオティクスパウダーをヨーグルトなどの柔らかい食品に混ぜることもできます。
警告
プロバイオティクスパウダーは肺を刺激する可能性があります。 粉末を吸い込んだり、肌につけたりしないでください。
アシドフィルス、乳酸菌、またはプロバイオティクスパウダーに含まれる可能性のある他の種類の細菌や酵母にアレルギーがある場合は、医師に相談してください。
