抗生物質の過剰処方に関する懸念は新しいものではありません。 2000年に、疾病管理予防センターは、抗生物質の過剰使用について警告を発しました。 2010年11月、組織は消費者に抗生物質の適切な使用について学ぶよう促しました。 これらの強力な薬は多くの病気の治療に役立ちますが、その過剰使用はメチシリン耐性黄色ブドウ球菌やMRSAなどの致命的なスーパーバグの発生を引き起こしました。 さらに、栄養コンサルタントのローレンス・ウィルソンによると、抗生物質は正常細胞に悪影響を及ぼし、免疫系を弱め、結腸の健康な細菌叢を破壊する可能性もあります。 ただし、抗生物質を使用している間は免疫システムを保護できます。
ステップ1
抗生物質治療のコースを開始すると同時にプロバイオティクスの服用を開始すると、抗生物質関連の下痢などの症状を軽減し、結腸内の免疫増強細菌を保護するのに役立ちます。 Science Dailyによると、成人のプロバイオティクスの推奨用量は、1日あたり少なくとも100億コロニー形成単位です。
ステップ2
最悪の症状が収まった後、可能な限り多くの睡眠（約7〜9時間）を取ります。 睡眠は健康な免疫システムに不可欠です。 「Nature Review Neuroscience」の2009年号に発表された研究によれば、感染と戦う初期段階で不眠症と戦おうとしないでください。
ステップ3
毎日2カップの果物と2 1/2カップの野菜を食べます。 これらは、ビタミンC、E、カロテノイド、バイオフラボノイドが豊富な食品です。これらはすべて抗酸化特性を持っています。
ステップ4
「浄化計画」の著者である自然療法医ピーター・ベネットによると、運動は免疫系を刺激してT細胞やマクロファージなどの疾患や感染症と戦う細胞を構築するため、週5日少なくとも30分間運動します。
ヒント
AskDrSears.comによると、ニンニクには強い免疫増強能力があり、白血球産生を誘発するため、ニンニクを食事に追加するか、ニンニクのサプリメントを摂取してください。
セレンが豊富な食品を毎日食べる。 これらの食品には、マグロ、真snap、エビ、全粒穀物、玄米、卵黄、鶏の胸肉、ひまわりの種、ブラジルナッツが含まれます。
警告
医師の処方箋なしに抗生物質を服用しないでください。
免疫システムを強化するためにハーブを摂取する前に、自然療法医またはかかりつけの医師に相談してください。
