クレアチニンは、クレアチン（主に筋肉に含まれるタンパク質）が体内で分解されると形成される廃棄物です。 腎臓は、この老廃物の大部分を除去する責任があります。そのため、血液クレアチニン値は、腎機能の指標として頻繁に使用されます。 クレアチニン値が高すぎる場合、これは多くの場合、腎臓がうまく機能していないことを意味します。 あまり一般的ではないが、クレアチニン値が高いのは、他の病状、特定の薬、または特定の食物の過剰摂取によるものです。
クレアチニンレベルを改善するためにできることがいくつかあります。 あなたに最も適した医師に相談してください。
動物のタンパク質摂取量を減らす
赤身の肉や鶏肉などの動物性タンパク質を大量に含む食品には、クレアチンが豊富です。 調理プロセス中の熱により、クレアチンはクレアチニンに分解されます。 これらの食物が消費されると、クレアチニンは消化管から体内に吸収され、クレアチニンのレベルが上がります。 食事中の動物性タンパク質の量を減らすことは、クレアチニンを改善する一つの方法かもしれません。
水分摂取量を増やす
脱水症はクレアチニンレベルを増加させる可能性があるため、水分摂取量を増やすと脱水症を避け、クレアチニンを改善する可能性があります。 メイヨークリニックによると、毎日8オンスのコップ8杯の水を飲むことは、多くの人々にとって適切な合理的な目標です。 しかし、あなたに最適な液体の種類と量については医師に相談してください。 腎臓がうまく機能していない場合、または他の特定の病状がある場合は、医師に特別な推奨事項があります。
尿路の健康を改善する
腎臓感染や尿路の閉塞など、治療可能な尿路の状態によっては、尿からのクレアチニンの除去が減少することにより、クレアチニン値が上昇する場合があります。 閉塞には、結石、腫瘍、前立腺肥大など、多くの原因があります。
これらの症状を治療すると、クレアチニンレベルが改善する場合があります。 腎臓感染症は、経口および場合によっては静脈内抗生物質で治療されます。 原因に応じて、尿路の閉塞には特別な処置または手術が必要になる場合があります。
血圧と血糖値を制御する
高血圧-高血圧-および糖尿病は、腎臓につながる、または腎臓内の血管を損傷することにより、腎臓病を引き起こす可能性があります。 血圧と血糖値を制御することで、クレアチニン値を改善したり、少なくとも悪化するのを防ぐことができます。
心臓の健康で低ナトリウムの食事を取り、十分な運動をすることが血圧を改善する方法です。 運動と食事の変更も血糖値の管理に役立ちます。 高血圧や糖尿病の治療薬を服用している場合は、医師の指示に従ってください。
あなたの薬について尋ねる
いくつかの薬は、クレアチニンレベルを高めることができます。 いくつかは、実際の腎臓の損傷を引き起こすことによって行動します。 他の人は、あなたの腎臓がクレアチニンを除去する能力を妨げますが、腎臓を損傷しません。 さらに他の薬は、研究室がクレアチニンレベルを測定する方法を単に妨害します-それらはあなたの体内のクレアチニンの実際の量に影響しません。 薬を変えるとクレアチニン値が改善するかどうかを医師に尋ねてください。
クレアチンサプリメントに注意してください
クレアチンが豊富な食品のように、一部のクレアチンサプリメントは消化管でクレアチニンに分解されます。 クレアチニンは体内に吸収され、クレアチニンのレベルが上がります。 2011年2月に「The Netherlands Journal of Medicine」に掲載された記事の著者によると、クレアチニンレベルは、クレアチンエチルエステルタイプのサプリメントでのみ増加するようです。
Mary D. Daley、MDによるレビュー
