イソピュアは、無駄のない筋肉組織の構築に役立つと主張するプロテインパウダードリンクミックスを製造しています。 これらのホエイプロテインベースのパウダーには、多くの場合、さまざまな栄養素が高濃度で含まれています。 あなたの体は適切に機能するためにこれらの栄養素を必要としますが、大量のイソピュア製品は副作用を引き起こす可能性があります。 妊娠中、授乳中、または慢性的な病状がある場合は、イソピュアホエイプロテインパウダーを使用せず、1日あたりの推奨量を超えないようにしてください。 ホエイプロテインパウダーを使用する前に医師に相談してください。
ナトリウムの副作用
イソピュアプロテインパウダーの典型的な2スクープ分量には、520ミリグラムものナトリウムが含まれています。 それは、健康な成人が推奨する1日あたりのナトリウム制限である2, 300ミリグラムの平均22％を満たします。 1日で2つのイソピュアプロテインシェークを飲むと、ナトリウム摂取量は推奨限度の45％になります。 ナトリウムを多く含む食事は、高血圧、脳卒中、心臓病のリスクを高めます。
タンパク質の副作用
十分なタンパク質がないと、体は筋肉組織を構築して修復することができません。 しかし、多すぎると、体重増加を引き起こし、心臓病や痛風のリスクを高め、腎臓に問題がある人の症状を悪化させる可能性があります。 男性は毎日約56グラム、女性は約46グラム必要です。 イソピュアホエイプロテインパウダーには、1食あたり20〜53グラムのプロテインが含まれています。 あなたが一日を通していくつかの他のタンパク質源を消費する場合、あなたは必要以上に簡単に摂取することができます。
銅の副作用
Isopure OriginalやIsopure Low Carbなど、いくつかのIsopureホエープロテインパウダー製品は、1食分あたりの推奨銅摂取量の少なくとも50％を供給します。 魚介類、豆、ナッツなどの銅が豊富な食品をたくさん食べると、 銅の調理器具を使用します。 または、銅管のある家や井戸水が供給されている家に住んでいる場合、日常生活にイソピュア飲料を追加すると、ミネラルが過剰に供給される可能性があります。 銅を大量に摂取すると、めまい、頭痛、嘔吐、下痢、胃痛を引き起こす可能性があります。 重症例では、In睡または心臓の問題を引き起こす可能性があります。
ナイアシンの副作用
イソピュアのホエイプロテインパウダーの大部分の1回分には、ビタミンB群ナイアシンの1日の必要量の約50％が含まれています。 国立衛生研究所は、穏やかなナイアシンの補給により、顔、首、胸、腕の皮膚が温かく、チクチクして赤く見えることがあります-紅潮として知られる状態です。 食事とイソピュア飲料の組み合わせから摂取しすぎると、潰瘍、肝臓の損傷、発疹、血糖値調節のトラブルにつながる可能性があります。
カルシウムの副作用
高カルシウム血症、または血液中の異常に高いカルシウムレベルは、毎日2, 000ミリグラム以上のカルシウムを供給する食事によって引き起こされる可能性があります。 症状は、嘔吐、吐き気、便秘、筋力低下、のどの渇き、うつ病、骨痛、および思考障害が特徴です。 多くのイソピュアホエイプロテインパウダーミックスには、成人に毎日アドバイスされている1, 000ミリグラムのカルシウムの50〜70％が含まれています。 1日に複数のイソピュア飲料を摂取するか、他の高カルシウム食品を定期的に食べると、高カルシウム血症のリスクが高まります。
ビタミンEの副作用
ビタミンEは血液希釈剤として作用する場合があります。 特にクロピドグレルやワルファリンなどの血液を薄くする薬をすでに服用している場合は、大量に摂取すると、負傷時に過度に出血する可能性が高くなります。 一部のイソピュアホエイプロテインパウダー製品は、1日あたりの1日あたりのビタミンE所要量の約25から50％を供給しますが、イソピュアエンデュランスにはRDAが100％含まれているため、食事が他のビタミンE他の栄養補助食品またはナッツ、植物油、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜などの食品。
