運動の一般的な副作用の1つは、足などの四肢の刺痛またはしびれです。 原因は通常、きつめの靴などの小さな問題ですが、この感覚は深刻な問題を示している可能性があります。 運動中に足が眠っても、パニックに陥らないでください。 深刻な病状を呈する前に、不適切な姿勢または靴の不適合が原因であるかどうかを確認してください。
原因
足のしびれを一般的に引き起こす運動には、自転車、ランニング、および楕円形または階段昇降機またはトレッドミルなどのデバイスの使用が含まれます。 これらの運動は足の球の下の神経に圧力をかけ、しびれを引き起こします。 しびれの別の潜在的な原因は、神経腫、または神経の腫れです。 超音波画像診断は、しびれが神経腫によって引き起こされているかどうかを判断します。
履物
不適切な履物は、運動中の足のしびれの最も一般的な原因です。 長さ、幅、または高さがきつすぎる靴は、神経、特に足の付け根にある中足骨弓の神経を圧迫し、足を眠らせます。 アーチが高い場合は、アーチに対応できる十分な高さの靴を着用してください。 サイクリング中に足が麻痺した場合は、靴ひもを緩め、つま先のクリップを使用しないでください。
防止
足のボールへの圧力を減らすには、特にしびれがサイクリングから生じる場合、アーチを支えるインソールなどの装具を使用してみてください。 最適なサポートを提供するために、アーチの曲線にぴったりと一致するものを選択してください。 つま先の下に伸びているものは避けてください。つま先への圧力が高まり、うずきやしびれの原因になることがあります。
深刻な状態
履物が当てはまらないことを確認した後、運動中に足が眠り続けると、より深刻な病状に苦しむ可能性があります。 腰椎領域の問題、または椎間板ヘルニアなどの脊椎下部、脊椎のずれ、椎間板変性は、足の不快感、うずき、しびれを引き起こす可能性があります。 足の痛みを伴うしびれは、急性のコンパートメント症候群を示している可能性があります。これは、すぐに医師の診察が必要な深刻な状態です。
