ボディマス指数と血圧

あなたの血圧は、心血管系の健康状態の良い指標です。血圧が高いとき、あなたの心臓はストレスの多い状況で働いています。高血圧とも呼ばれる高血圧は、140/90 mmHg以上の慢性的な測定値がある場合にそのように分類されます。高血圧の前兆である高血圧前症は、120/80 mmHgを超える慢性的な測定値と見なされます。体重は、血圧に大きな影響を与えます。

ボディ・マス・インデックス

ボディマス指数は、身長と体重を考慮して体脂肪率を予測する方法です。ボディマス指数が19〜24の個人は正常と見なされます。 George A. Brooks、Thomas D. Fahey、Kenneth M. Baldwinによる「運動生理学」によれば、BMIが25から30の男性とBMIが27から30の女性は中程度の肥満と見なされます。 BMIが30から40の人は、非常に肥満であると分類され、BMIが40を超える人は病的に肥満です。

肥満と血圧

肥満であると、高血圧を発症するリスクが高くなります。大きい人は、血液を届ける組織が多いことを意味します。心臓を取り巻く抵抗は、脂肪が多いほど大きくなります。さらに、除脂肪体重が少ないと静脈還流が低下し、血液が重力と戦い、心臓に戻るのを助けます。

BMIと血圧

ボディマスインデックスは血圧に直接関係しています。ダニエル・W・ジョーンズと同僚による「高血圧のジャーナル」の1994年の問題で発表された研究によると、それはあなたの体重が何であるかに関わらず、血圧に影響します。この研究では、BMIテーブルが増加するごとに、血圧がほぼ同じになることがわかりました。太りすぎから肥満の被験者は、体重が増加するごとに拡張期血圧が1 mmHg増加しましたが、正常なBMIの個人では0.89 mmHgの拡張期血圧が増加しました。

ボディマス指数の問題

BMIスケールには1つの大きな問題があります。すべての個人に普遍的に使用できるわけではありません。たとえば、あなたがボディービルダーまたは深刻なウエイトトレーナーである場合、テーブルは除脂肪体重を考慮しません。体重のほとんどが筋肉によるものであることをBMIテーブルに伝えることはできないため、太りすぎまたは肥満に分類される場合があります。体脂肪率を概算するために、皮膚の折り畳みテストなどの他の方法を試すこともできます。