液体ダイエット計画は、腸の問題を経験している人、手術の準備をしている人、または手術から回復している人に最適です。 ただし、流動食のプランはさまざまです。透明な液体のみを含むものと、繊維を含むものがあります。 食事の期間が長ければ長いほど、食物の柔軟性が増すはずです。
3日間の液体ダイエット計画
さまざまな異なる液体ダイエット計画があります。 何を期待するかを知ることは、プロバイダーが設定したガイドラインに従うおいしい食事を準備するのに役立ちます。 ただし、すべての流動食プランが同じというわけではないことに注意してください。
米国国立医学図書館のウェブサイト、MedlinePlusによると、透明な液体食には透明な液体と室温で透明な液体のみが含まれているため、かなりの量の脂肪が含まれていません。
透明な液体のみを含む3日間の液体ダイエットは、手術などの特定の医療検査または処置を受けようとしている人に時々推奨されます。 メイヨークリニックとクリーブランドクリニックによれば、これらの食事は、胆嚢摘出手術や胃バイパス手術などの胃腸手術後の回復プロセスの一部としても推奨されます。
明確な流動食は、憩室炎の患者に加えて、病気で嘔吐や下痢などの症状を経験した人に有益です。 一般に、明確な液体ダイエット計画は、長期的に消費されることを意図したものではありません。 それらは、回復を促進するのに役立つ短期戦略にすぎません。
短期流動食
完全な液体食は、人々がより多くの脂肪を消費することを可能にします。 明確な液体ダイエット計画のように、完全な液体ダイエットは、多くの場合、医学的検査および手順の前の人々に適しています。 ただし、透明な液体ダイエット計画とは異なり、これらのダイエットは多くの場合、より長い期間消費されます。
完全流動食は、胃腸手術から回復する人々の回復プロセスの一部であるか、嚥下障害（嚥下困難）の治療の一部としてしばしば使用されます。 いくつかのケースでは、人々は最初に数日間、明確な流動食計画をたどった後、この流動食計画に従うよう求められます。 これにより、固形物や食物繊維が豊富な食品を再び摂取する前に、彼らは徐々に多様な食品を食事に取り入れることができます。
医師は、減量手術までの短期間に完全な液体食を処方することがあります。 肥満手術の前にこのタイプの食事療法を行うと、減量が始まり、肝臓のサイズが小さくなり、合併症のリスクを下げる利点があります。
これらの食事療法は、医学的監督の下で完全な食事代替品として従われることに留意してください。 通常、減量手術の前に2週間追跡されます。 一度に3日間食事プランを作成すると、このタイプの食事が簡単になります。 フロリダ大学の健康によると、この完全な液体の食事を摂るときは、60〜80グラムのタンパク質の摂取を目指すことが重要です。
十分な栄養素を確実に摂取するために、プロバイダーはマルチビタミンとカルシウムのサプリメントを処方するのが一般的です。 このタイプのダイエットのDIYバージョンを作成しようとするのを避けることは良い考えです。 東西医学のためのUCLAセンターは、長期の液体ダイエット計画が不健康な選択であると言います。
消化器系には、食物繊維が適切に機能する必要があります。 さらに、果物や野菜のジュースを過剰に摂取すると、トリグリセリドと血糖値が上昇する可能性があります。
クリアリキッドダイエットプラン
自宅で減量のために透明な液体食を決して使用しないでください。 このタイプのダイエット計画は、病気の後、または医師または栄養士が推奨した場合にのみ健康的な選択です。
MedlinePlusによると、健康な人は3〜4日間以上、明確な液体ダイエット計画に従うべきではありません。 明確な液体ダイエット計画では、通常、水、お茶、コーヒー、特定のパルプレスフルーツまたはベリージュースなどの飲料を消費します。 また、アイスキャンディーやゼラチンなどの食品を消費することができます。 透明なコンソメとして準備されている限り、チキンブロスのような動物ブロスを持つことも可能です。 ジンジャーエールやスプライトのような透明なソーダでさえ、このダイエット中に飲んでも大丈夫です。
紅茶とコーヒーを飲むことはできますが、黒または砂糖のみで飲む必要があります。 このダイエットでは、どんなタイプのミルクやコーヒーのクリームも消費できません。 透明な液体食後に食物を消費できない場合、医療従事者は、食事をより長期間続けることを推奨する場合があります。 彼女はまた、マッシュした食べ物を摂取するか、完全な液体ダイエット計画に従うように試みるかもしれません。
完全な液体ダイエット食品
完全な液体の食事は、透明な液体の食事と比較して、はるかに快適で消費しやすいです。 ミルクセーキ、ジュース、ソーダ、液体サプリメント飲料、牛乳、クリームなどの飲料とともに、透明な液体ダイエットに推奨されるすべての食品を消費できます。 ヨーグルト、フローズンヨーグルト、アイスクリーム、シャーベット、プリン、クリーミースープ（固形物がない限り）などの食品も食べることができます。
個々のニーズに応じて、医師は小麦粉、オートミール、グリッツなどの粉卵や洗練されたシリアルを摂取することを許可することさえあります。 スープに調理されたジャガイモのような特定のピューレ野菜も食べることができます。
残念ながら、マッシュドフードは通常、この食事には適していません。 また、チーズ、生または調理済みの果物、生または調理済みの野菜、無歪みの肉製品、全粒穀物の消費も避けなければなりません。
完全な液体ダイエット計画は、透明な液体ダイエット計画に比べてはるかに栄養価が高いです。 その結果、このタイプの流動食は、栄養士の監督の下で長期間安全に摂取できます。
ただし、この食事からすべての必須栄養素を入手できない場合があります。 この食事からも繊維はあまり得られません。 栄養士または医療従事者は、特定のビタミン、ミネラル、およびこれらを食事に戻すのに役立つその他のサプリメントを推奨します。
