寝汗は睡眠を妨げ、夜中に冷たく湿った状態で目を覚まします。 場合によっては、砂糖で甘くしたものを食べると寝汗のリスクが増加または減少する可能性がありますが、ほとんどの場合、効果はほとんどありません。 寝汗に苦しんでいる場合は、より深刻な状態の兆候である可能性があるため、医師に相談してください。
寝汗と低血糖
低血糖、または低血糖は、寝汗の潜在的な原因の1つです。 糖尿病にかかっている場合、特にインスリンや他の糖尿病薬を服用している場合は、低血糖を確認し、寝汗に問題がある場合は必要に応じて治療します。 未治療の低血糖症は、不器用さ、混乱、失神、発作、およびa睡を引き起こす可能性があります。
砂糖と低血糖
低血糖が原因で寝汗をかいている場合、白糖は寝汗を止めるのに役立ちます。 低血糖症の主な治療法の1つは、甘いものを食べたり飲んだりすることです。 これは、大さじ1杯の蜂蜜または砂糖、数個のハードキャンディーまたは1/2カップのソーダまたはフルーツジュースです。
反応性低血糖
ただし、反応性低血糖と呼ばれる、食事を食べてから2〜4時間後に血糖値が低くなりすぎる状態に苦しんでいる場合は、白糖と砂糖の多い食べ物を制限することをお勧めします。 これは、発汗、震え、疲労、お菓子への渇望、かすみ目、速い脈拍、頭痛、吐き気、空腹を引き起こす可能性があります。 この場合、炭水化物を1日を通して広げ、3〜4時間ごとに無駄のないタンパク質と少量の健康的な脂肪と一緒に食べた方が良いでしょう。 これにより、血糖値が安定し、反応性低血糖症と寝汗の両方のリスクが抑えられます。
夜間汗のその他の原因
寝汗の原因のほとんどは、砂糖とは関係ありません。 これらには、特定の薬、がん、感染症、ホルモン障害、アルコールと薬物乱用、睡眠時無呼吸、胃食道逆流症、閉経が含まれます。 医師は原因に基づいて寝汗の治療を勧めることができます。 暖かすぎる部屋で寝たり、夜遅くに温かいまたは辛い食べ物や飲み物を食べたり、就寝直前に運動したりすると、寝汗の可能性が高くなります。
