脈拍を確認することは、通常、医師を訪れるときに最初に起こることの1つです。 この簡単なテストは迅速かつ簡単で、全体的な健康状態に関する情報を提供します。 また、診断を行う上で重要な要素になる可能性があります。 通常の脈拍数とみなされるものは、年齢、性別、心血管の健康状態によって異なります。 脈拍は、薬物の使用、ストレス、水分補給状態、身体活動などの一時的な影響も受けます。
健康な脈拍数
成人の通常の安静時の脈拍の範囲は、1分あたり60〜100拍です。 正常範囲は年齢によって異なり、女性は通常男性に比べて脈拍数がわずかに高くなります。 身体が健康な人は安静時の心拍数が遅いことがよくあります。これは、収縮するたびに心臓が強くなると、より多くの血液を送り出すことができるためです。 立っている場合、心臓は重力に逆らって体の周りに血液を送り出すためにより強く働かなければならないため、座っているときや横になっているときよりも脈拍が高くなる可能性があります。
心拍数に影響する要因
年齢とフィットネスレベルに加えて、他の要因が脈拍数に影響します。 ベータ遮断薬やカルシウムチャネル遮断薬など、心臓病の治療に一般的に使用される薬物は、心拍数を低下させます。 興奮、不安、ストレス、恐怖などの感情は、あなたの心臓のレースを設定できます。 温度も役割を果たします。 体温が上昇すると、脈拍も上昇します。 安静時の心拍数も運動量によって変化するため、10〜15分間安静にしてから脈を取ります。
運動中の通常の脈拍数
運動するとき、筋肉や臓器にはより多くの酸素が豊富な血液が必要なため、心臓はより速く鼓動します。 高速ウォーキングやサイクリングなどの適度に激しい有酸素運動は、通常、脈拍を最大心拍数の50〜75％に引き上げます。これは、約220から年齢を引いたものです。 ジョギングやバスケットボールなどのより激しい運動は、脈拍と心拍数を最大速度の75〜85パーセントまで加速します。 運動を停止すると、脈拍数は徐々に安静レベルに戻ります。
リズムの問題
脈をとるとき、医療提供者はレートとリズムの両方に注意します。 異常な心拍数またはリズムは、不整脈として知られています。 時折のスキップされたビートまたは余分なビートは一般的であり、一般的に心配する必要はありません。 ただし、持続的または再発する心臓のリズム異常には医学的評価が必要です。 異常なリズムは、それ以外の点では正常で健康な心臓に影響を及ぼす可能性があります。
警告と注意
脈拍数が常に正常レベルを上回ったり下回ったりする場合、または次のような警告サインや症状と組み合わされた心拍数やリズムの異常に気付いた場合は、医師に連絡してください-心臓がドキドキしたり、心臓が動いたり、めまい、立ちくらみ、失神-運動耐性の低下または減少-息切れまたは最小限の労作での急速な呼吸
レビュー：Tina M. St. John、MD
