運動をするとき、筋肉は余分な酸素を必要とするため、心臓は体全体に血液を送り込みます。 その血液の一部は、鼻自体の中の小さな毛細血管を通って流れます。 これらの毛細血管を損傷することはそれほど必要ありません。 一般的に鼻血に敏感な場合、運動後に通常よりも多くの鼻血が発生することがわかります。
鼻血
鼻血は、鼻の柔らかい内層の小さな血管が破裂したときに起こります。 この破裂は、傷が閉じるまで、わずかな血の滴りまたはかなり強い噴出を引き起こす可能性があります。 ほとんどの鼻血は約10分で止まります。 体が温まっていると、毛細血管を介して皮膚表面近くに血液が流れる傾向があります。 特に暑い日に運動中に発生する熱は、鼻血の可能性を高めるのに十分です。
乾燥状態
乾燥した状態で実行したり、鼻を強く呼吸すると、鼻腔から水分がいくらか奪われる可能性があります。 鼻の内側で乾燥すると、鼻血が発生しやすくなります。 したがって、運動後、毛細血管が乾燥して敏感なときに鼻をこすったりくしゃみをしたりすると、鼻血を引き起こすのに十分な場合があります。 運動中に水分を十分に保つことは、喉と鼻腔をしっとり保つのに役立ちます。 ワシントン大学サイナスインスティテュートは、高地も鼻血に関与する可能性があると指摘しています。 都合が良い場合は、低高度のエリアで運動することを選択します。 たとえば、山岳地帯に住んでいる場合、部分的に山を登るのではなく、谷でジョギングをします。
高血圧と薬
高血圧、または高血圧は、状況によっては鼻血を引き起こす可能性があります。 高血圧は、血管内の圧力を高めます。 運動と組み合わせると、動脈、静脈、毛細血管に大きな負担がかかる可能性があります。 緊張は、血管が鼻で破裂し、鼻血を引き起こすのに十分な大きさになる可能性があります。 別の可能性のある引き金は、ワルファリンなどの血液を薄くする薬剤の使用です。 これにより、一般的に、特に運動後の鼻血の可能性を高めることができます。
考慮事項
鼻血はめったに医師の診察を必要としませんが、特定の状況では、医師の診察が必要です。 アメリカの予防医学研究所によると、運動後の鼻血が、サッカーの試合後やバスケットボール中に転倒したなど、頭を痛めた結果である場合、すぐに医師の診察を受ける必要があります。 同様に、鼻血が鼻の奥にあり、喉に流れ込んでいる場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
