ワンカップダイエットは、素早く効率的な方法で体重を減らすために使用できる栄養食事療法です。 このダイエットは、実装が比較的簡単で、特定の食品とは対照的に、ポーションサイズに重点を置いています。 ワンカップダイエットの単純な性質により、ユーザーは自宅で快適に食事をすることができます。 この食事療法の詳細と、それがあなたの特定の減量の目標または状態に適切かどうかについては、医師に相談してください。
歴史
第1回ホリスティックウェブサイトによると、ワンカップダイエットは正確に動作します。食事の量は1カップのサイズまたは内容に制限されています。 Webサイトにリストされている提案の1つは、このダイエットのユーザーが、ポーションサイズを制限する手段として、発泡スチロールカップに収まるものに従って食事を構成することです。 ワンカップダイエットに関連する特定の食事制限はありません。
食品
ワンカップダイエットのユーザーは、自分のサイズまたは一部がワンカップの制限内にあることを念頭に置いて、自由に食事を選択できます。 この食事では、ベリー、穀物、豆、野菜などの小さな食べ物を比較的簡単に使用できます。 ただし、肉やパンなどの大きなアイテムはより難しい場合があります。 この食事プランでは、一日おきに食事が1日3回食べられます。 通常の食事は、週の反対日に食べることができます。
利点
MayoClinic.comによると、ワンカップダイエットに関連する小部分のサイズは、多くの人の減量を促進するのに役立つ可能性があります。 ワンカップダイエットは、厳しい部分の制限内で食事を構成する必要があるため、規律を促進するのにも役立ちます。 特定の果物や野菜のような小さな食べ物も低カロリーと炭水化物を特徴としており、さらに減量につながる可能性があります。
リスク
栄養不良は、食事の一部を極端に制限することに関する懸念です。 MayoClinic.comが示唆するように、あなたの体はあなたが毎日食べる食物に含まれる多くのミネラル、ビタミン、栄養素を必要とします。 定期的に少人数の食事に制限すると、特定のビタミンやミネラルが不足する可能性があります。
誤解
ワンカップダイエットだけでは、あなたが求めている減量の利点を提供しない場合があります。 そのため、医師は、食物の一部を見ながら使用する運動または身体活動プログラムを推奨する場合もあります。 減量の結果は、ユーザーごとに異なる場合があります。
