指圧とリフレクソロジーは、体の特定の部分に体系的に圧力を加えて痛みや痛みを軽減する2つの代替補完療法です。 体の他の部分の機能を改善するために、いくつかの圧力点も意図されています。 多くの人々がこれらの技術から安心しているとはいえ、科学界はそれらの有効性と妥当性についてまだ判決を下していない。 代替治療は、従来のケアの代替ではありません。足の痛みやかかとのツボに関連する領域に問題がある場合は、利用可能な治療オプションについて医師に相談してください。
アキレス腱
アキレス腱は、足、足首、ふくらはぎの筋肉をかかとの骨に接続します。 足の裏に指を走らせ、足首から突き出ている2つの骨をつなぐ小さなストリップを感じます。 細い帯状の腱はアキレス腱です。 穏やかな内向きの動きを使用して、両側からアキレス腱に圧力をかけます。 アキレス腱に圧力をかけるときは注意してください。力をかけすぎるとすぐに痛くなる可能性がある敏感な部分です。 「ダミーの指圧とリフレクソロジー」によると、この圧力ポイントは腎機能を改善するとされています。
バックオブザヒール
つま先から離れて、足の底に沿って手を実行します。 「リフレクソロジーと指圧：癒しの圧力ポイント」のジャネット・ライトによると、かかとの最も遠いポイントは、身体の2番目のつま先と平行して、腰痛を和らげるのに役立つと言われている圧力ポイントです。 この圧力ポイントは両足に存在し、長時間立っていることに伴う不快感を軽減すると言われています。 指または鉛筆の消しゴムなどの鈍い物体を使用して、15〜30秒間、この場所に圧力をかけます。
ミドルオブザヒール
足の3番目のつま先からかかとの部分まで、足の側面から突き出ている足首の骨と並ぶ平行線を想像してください。 「足の先：足のリフレクソロジーのガイド」によると、このhe圧点は坐骨神経に関連しています。 坐骨神経は、人体で最も長く幅の広い神経であり、腰から発生します。 坐骨神経に由来する問題、特に坐骨神経痛、脊椎椎間板ヘルニア、および脊椎狭窄に関連する症状は、このpressure圧点に軽度から中程度の圧力がかかると減少すると言われています。
かかとの側面
かかとの側面が、足首の上部がかかとと出会う部分は、「リフレクソロジーバイブル」に記載されている圧力ポイントであり、尾骨または脊椎の極端な底の痛みを緩和するのに役立ちます。 15〜30秒間、足の親指に向かってマッサージしながら、内側に向かってゆっくりと圧力をかけます。 この圧力ポイントは、足の内側、足の親指に最も近い側にのみ見られます。 このポイントは、坐骨神経にリンクされている中部elの圧力ポイントと直接整列しています。
