歩行杖は、脚が弱いか負傷している場合、または軽微なバランスの問題がある場合に役立ちます。 杖を不適切に使用すると、バランスが崩れる可能性があります。 杖を適切に使用すると、歩行が安全になり、痛みが軽減されます。
ステップ1
調整可能なモデルがある場合は、杖の高さを設定します。 杖を体のすぐ隣に立てると、杖の上部が手首と水平になるはずです。
ステップ2
負傷したか弱い脚の反対側にある手で杖のグリップをつかみます。 グリップを適切につかむには、親指を体に向け、手の甲を体の反対側に向ける必要があります。
ステップ3
反対側の足を踏み出すと同時に杖を前に振ってください。 杖と足の両方が同時に地面に触れる必要があります。 杖と足が一体となって機能するように、小さな一歩を踏み出します。 小さなステップでバランスを保つことができます。
ステップ4
最初に足を上げて階段を登ります。 手すりがある場合は、杖を持たない手で手すりを持ちます。 次に、杖をステップの上に前に置き、ケガを負傷した脚の反対側の手で保持します。 強度とてこ力のために杖に寄りかかっている間、弱い足でステップアップします。
ステップ5
杖を前の階段に前に出して階段を下ります。 杖は、負傷したまたは弱い脚の反対側の手で保持する必要があります。 負傷した脚で一歩前進し、杖に寄りかかって力とてこ力を発揮します。 次に、強い足で降ります。
ヒント
最良の結果を得るには、理学療法士が杖を適切に身長に合わせてください。 理学療法士は、実際のトレーニングや歩行杖の使用に関するアドバイスを提供することもできます。
練習すれば、杖が使いやすくなります。
警告
杖の底にあるゴムの先端を毎日チェックして、杖の状態が良好であることを確認します。 ゴム製の先端がすり減っていると、滑り落ちてしまいます。 ゴム製チップがない場合、トレッドが摩耗している場合、またはチップが破れている場合は、ゴム製チップを交換します。