Alliance for Gout Awarenessによると、痛風患者のほぼ4人に1人が、アップルサイダービネガーなどの自然療法が病気を治療できると誤解しています。 しかし、痛風のためにアップルサイダービネガーを飲むことが病気を治すか、または取り除くことができるという科学的証拠はありません。
ヒント
ある人は、リンゴサイダービネガーが痛風患者にとって有益であると信じていますが、痛風治療のためにリンゴサイダービネガーを飲むことの有効性を評価する科学的研究はありません。
痛風とは？
痛風は誰にでも起こりうる関節炎の一種です。 ただし、この病気の人のほぼ44％は65歳以上です。 この症状は、夜間にしばしば起こる関節の腫れ、痛み、圧痛の突然の重度の発作によって特徴付けられます。 炎症性関節炎の最も一般的な形態であり、800万人以上のアメリカ人が罹患しています。
痛風は、尿酸が血液中に過剰に蓄積し、それにより関節に尿酸結晶が形成されるときに発生します。 あなたの体はプリンを分解するときに尿酸を生成します。プリンは体内で自然に発生する化合物であり、ビール、赤身、内臓肉、魚介類などの食品にも含まれています。
通常、あなたの体は血液と腎臓から尿酸を除去します。 このシステムが正常に機能しない場合、血液中の尿酸値が上昇し始めます。 これにより、関節に針のような結晶が形成され、炎症を起こし、柔らかく腫れます。
痛風の危険因子
メイヨークリニックによると、血液中の尿中レベルを上昇させ、痛風を発症する可能性を高めるいくつかの危険因子があります。 プリンが豊富で、高果糖コーンシロップを含む甘い飲み物を飲むと、体内の尿酸レベルが上昇します。 アルコールを飲むと痛風を発症する可能性も高くなります。
太りすぎは、このタイプの関節炎も発症する可能性を高めます。 これは、肥満の場合、あなたの体はより多くの尿酸を生成するからです。 腎臓は、この余分な負荷を取り除くのがより困難です。
痛風の家族歴、最近の手術または外傷、高血圧、糖尿病、心臓および腎臓病などの特定の病状も、痛風を発症する可能性を高めます。 低用量のアスピリン、チアジド系利尿薬、臓器移植を受けた人向けに処方された薬物など、特定の薬も同様です。
痛風は女性よりも男性で頻繁に発生しますが、女性は閉経後、尿中濃度が男性の尿中濃度に近づくと症状を発症する可能性が高くなります。 男性は若い年齢で痛風を発症する傾向があります—ほとんどの場合30から50歳の間です。
ダイエットと痛風
痛風教育協会によると、健康的でバランスの取れた食事を摂ることは、尿中レベルを1デシリットルあたり1.0ミリグラムまで減らすのに役立つかもしれません。 尿酸血液検査を受けると、尿酸をミリグラム単位で、血液をデシリットル単位で測定します。 痛風とともに生きる人々は、1デシリットルあたり6.0ミリグラムまたはそれ以下の毎日の尿レベルを目指してください。
痛風教育協会は、痛風がある場合、以下の食事の変更を行うことを推奨しています。
- 低脂肪または無脂肪の乳製品、新鮮な野菜と果物、ナッツと穀物を多く含む植物と穀物ベースの食事を食べます。
- ビール、赤身肉、子羊、豚肉、内臓肉、魚介類、特にエビ、ロブスター、アンチョビ、イワシなどのプリンが豊富な食品の摂取を制限します。
- ソフトドリンク、キャンディー、クッキー、シリアル、焼き菓子に含まれる一般的な甘味料である高果糖コーンシロップの摂取量を減らします。
- たくさんの水を飲んで、定期的に運動してください。
- 1日500〜1, 000ミリグラムの範囲でビタミンCサプリメントを摂取します。
健康的な食事によってもたらされる潜在的な尿レベルの低下は、患者が診断された後の痛風を治療するには不十分であることに留意してください。 低プリンで健康的な食事を摂取する場合でも、痛風の専門家またはリウマチ専門医が処方する毎日の薬を服用することは依然として重要です。
痛風用アップルサイダービネガー
インターネットには痛風の家庭薬が豊富にあり、チェリージュース、痛風用のお茶、アップルサイダービネガーなどがあります。 痛風治療のためにリンゴ酢を飲むことの有効性を評価する科学的研究はありません。 そうではありますが、アップルサイダービネガーは減量を促進することが示されています。
2018年4月に Journal of Functional Foods で発表された研究では、食事前にアップルサイダービネガーを飲んだ人は、アップルサイダービネガーを補充しなかった人よりも体重が減ったことがわかりました。 また、研究の両コホートは、食事を1日あたり250カロリー制限しました。
メイヨークリニックによると、体重を減らすことで痛風を発症するリスクが低くなるため、リンゴサイダービネガーを飲むことは痛風の食事に追加するのに適しています。 ただ、ダイエットは痛風を治したり治療したりしないことを覚えておいてください。しかし、それはあなたが状態を管理し、再燃を減らすのを助けることができます。
リスクと考慮事項
痛風のためにアップルサイダービネガーを飲むときは、各食事の前に必ず大さじ1〜2杯だけにしてください。 また、飲む前に水やジュースなどの液体で希釈してください。
アップルサイダービネガーはほとんど安全に飲むことができるとシカゴ大学医学部は指摘していますが、歯のエナメル質を侵食し、その高い酸性度のために吐き気と酸逆流を引き起こす可能性があります。 アップルサイダービネガーを摂取した後に消化器系の不快感を感じたら、使用を中止してください。
適切な治療を確実に受けられるように、あなたの状態を評価し、あなたの痛風を管理するのに役立つ食事計画と薬の両方を処方できる痛風専門医を見つけてください。 痛風は、治療せずに放置すると、腎臓結石や心血管疾患などのより深刻な状態につながる可能性があります。
