単核球症は、ウイルス感染に起因する病気です。 病気は数週間続くことがあり、その後あなたは衰弱し、疲労感を感じることがあります。 病気が治ってから1ヶ月以上完全に回復したとは感じられないかもしれません。 この間、十分な休息をとり、栄養価の高い食事を食べて体力を回復することが重要です。
残り
体が必要とするだけの休息をとることで、単核球症から回復するのに役立ちます。 医師があなたに再び仕事や通学を開始する許可を与えた後でも、あなたはまだ非常に疲れていると感じるかもしれません。 できる限り休憩し、以前の忙しいスケジュールを一度に再開しようとするのではなく、通常のスケジュールに徐々に戻ります。 あなたの医師は、あなたの教授またはあなたの状態を確認するあなたの仕事のために医師のメモを喜んで提供するかもしれません。
栄養
あなたの体があなたの力を取り戻すために栄養素を必要とするので、あなたが空腹を感じなくても、定期的な、栄養価の高い食事を食べてください。 単核球症のような長い病気から回復した後に有益な食品の例には、葉物野菜、ピーマン、ブルーベリー、トマト、チェリーなどの抗酸化物質が豊富な食品が含まれます。 さらに、洗練された加工食品、赤身肉、トランス脂肪を含む食品は避けてください。 単核球症から回復している間は、アルコールを飲まないでください。 病気で肝臓が炎症を起こしている可能性があり、回復中の肝臓ではアルコールが強すぎます。
運動
ロチェスター大学のユニバーシティヘルスサービスによると、単核球症から回復してから1か月でジョギングや水泳を開始する許可を医師が与える場合があります。 医師が許可を与えるまで、サッカーやラグビーなどの接触スポーツを避けてください。 完全に回復したと感じても、脾臓はまだ腫れている可能性があり、荒いプレイ中に破裂することがあります。 どのスポーツやエクササイズから始めても、最初はゆっくりと運動をして、身体の時間を再び運動に適応できるようにします。 運動中に疲れや痛みを感じた場合は、活動を停止してください。
医師に相談するとき
2〜3か月経っても異常な疲労を感じる場合は、医師に相談してください。 さらに、発作を起こし始めた場合、息切れを経験した場合、icle丸が肥大または炎症を起こした場合、皮膚または目の白が黄色く見える場合、調整に問題が生じ始めた場合、またはあなたは顔面神経麻痺を経験します。 これらの症状は、二次感染を発症したか、ウイルスの合併症を発症したことを示している場合があります。
