鎖骨骨折または骨折は、一般的な傷害です。 鎖骨は鎖骨とも呼ばれ、腕と体をつなぐ骨です。 ほとんどの折れた鎖骨は、数週間スリングに腕を固定することで非外科的に治療されます。 鎖骨がずれている場合、またはずれている場合や通常のアライメントの場合は、手術が必要です。 手術後のリハビリは、腕と肩の正常な動きを取り戻すのに役立ちます。
早期回復
ずれた骨折を矯正するための鎖骨手術後、リハビリの唯一の懸念は、腕をスリングまたは8ラップのフィギュアで比較的静かに保つことです。 ラップはスリングのようなものですが、身体を包み込み、腕、肩、鎖骨をより支えます。 医師は、理学療法の運動を処方する前に、手術後の最初の6〜8週間、治癒を監視します。 影響を受けた腕を使用して、入浴、食事、着替えなどの簡単な日常の成果を達成できますが、可能な限り動きを制限します。 影響を受けた腕で持ち上げたり、手を伸ばしたり、押したり、引っ張ったり、伸ばしたりしないでください。
ストレッチ体操
鎖骨の外科的修復リハビリは、ストレッチ運動を続けます。 医師の監督の下で、このリハビリテーションのフェーズは、手順の約8週間後に開始できる場合があります。 リハビリには、肩をすくめる、振り子を振る、肩を曲げるなどのさまざまな運動が含まれます。 この段階では、肩をすくめるのに手で体重をかける必要はありません。 振り子を振るには、健康な腕で自分の手のひらをテーブルや重い家具の上に置いてください。 負傷した腕をできる限り前方にゆっくりと振ってから、後方に向けて、大きな痛みを感じたら停止します。 肩の屈曲は、負傷した腕を壁の隣に置くことによって行われます。 手は体に向き、前腕は壁に接触する必要があります。 上腕も壁に触れるまで、ゆっくりと腕を壁に沿ってスライドさせます。 痛みを伴わずにできるだけ高くスライドします。
エクササイズの強化
リハビリのための強化運動は、ほとんどの鎖骨骨折患者が手術の約3ヶ月後に開始するのに適しています。 このタイプのリハビリは、骨折からの回復とその後の手術中に失った力を取り戻すのに役立ちます。 アームカールは、上腕二頭筋と上腕三頭筋を機能させ、全体の強さと状態に応じて、2〜5ポンドの手の重さで完成できます。 腕を完全に伸ばしたまま、体重を握り、痛みを感じることなくできるだけ腕を曲げます。 リリースする前に10秒間その位置を保持します。 胸部の挙上は通常、鎖骨アライメント手術後のリハビリプログラムの一部です。 腕をまっすぐにして、お腹の上に横になります。 胸を地面から上げ、5秒間押し続けます。 このエクササイズは手を使わずに行うもので、腕立て伏せとは異なります。
考慮事項
理学療法では、可動域が改善され、不快感が軽減されますが、鎖骨のアライメントからの総回復時間は数か月に及ぶ場合があります。 骨折がひどい場合は、治癒を続けている間、9か月から1年もの間、最大限の能力を発揮できません。
