V8の公式Webサイトによると、目標体重を達成するのは、果物や野菜をもっと食べるのと同じくらい簡単かもしれません。 V8ジュースを飲んで1日中果物や野菜を食べると、満腹感が感じられ、ジャンクフードを飲み込む可能性が低くなります。 特にアレルギーや健康状態がある場合は、V8 Healthy Weightプランを試す前に医師に相談してください。
意義
V8の健康的な体重計画は、ダイエット者が減量し、より健康的な食事計画を維持できるようにするために、V8によって作成されました。 食事は、成人10人中7人が十分な果物や野菜を摂取できないという統計に基づいています。 V8の公式Webサイトによると、大人は1日に5食分の果物と野菜、つまり約2 1/2カップの価値があるものを食べる必要があります。 「V8ダイエット」という記事のReviews in Review.comのダイエットによると、ダイエットは個人が1日あたり約1, 500カロリーを食べることを奨励しています。
サンプル朝食
1日目の朝食には、V8公式Webサイトで8オンスを食べることをお勧めします。 V8 100％野菜ジュースの約2サービングの野菜を提供します。 プレーンオートミール1カップを調理し、大さじ2でかき混ぜます。 レーズンと小さじ1。 黒砂糖。 食べる前に、オートミールの上部に1/4カップ風味の低脂肪ヨーグルトを加えます。 食事の2日目の朝食には、オートミールを全粒穀物1カップ、小さなバナナ、スキムミルク1カップに切り替えます。
サンプルランチ
4日目の昼食には、V8 Webサイトで自家製チキンシーザーサラダの作成が提案されています。 2カップのロメインレタス、2オンスを組み合わせます。 鶏胸肉のグリル、パスタ1/2カップ、パルメザンチーズ大さじ2、大さじ2。 低カロリーのシーザーサラダドレッシングとリンゴ。 夕食前の軽食には、3つのグラハムクラッカーをお楽しみください、V8公式ウェブサイトをお勧めします。
サンプルディナー
V8ヘルシーウェイトプランに沿って、夕食用に自家製野菜パスタを準備します。 全粒小麦パスタ1カップを調理し、トマトソース1/2カップ、ピーマン、タマネギ、マッシュルームなどの調理済み野菜1/2カップ、および部分スキムミルクで作った1/3カップモッツァレラチーズをトッピングします。 食後のおやつとして、1/2オンスをお楽しみください。 アーモンドは1/2カップの低脂肪カッテージチーズでかき混ぜられました。
エキスパートインサイト
記事「Heart-Healthy Diet：8 Steps to Heart Disease」のMayo Clinicによると、果物や野菜を多く食べると、チーズや肉などの高脂肪食品を食べる可能性が低くなるため、体重を減らすのに役立つ可能性があります。 さらに、より多くの果物や野菜を食べるとカロリーが低くなり、心血管疾患のリスクを軽減するのにも役立ちます。
