随意筋は、体内の3種類の筋肉の1つです。 スムーズと心臓は、他の2つのタイプです。 体内には600以上の筋肉があり、それぞれがこれらのカテゴリーのいずれかに分類されます。 平滑筋は不随意です。 心筋は心臓の筋肉を構成します。 随意筋は脳で制御できます。これらは、活動を行うために使用する筋肉です。
主要な筋肉グループ
胸、背中、肩、腹部、腕、脚の筋肉が、身体の主要な筋肉群を構成しています。 人体にある600以上の筋肉をすべてリストすることは、非常に多くあるためだけでなく、正確にいくつあるかについて意見が合わないため、困難になります。 ただし、主要な筋肉グループはかなり標準的であり、これらはさらにコンポーネントの筋肉に分解できます。たとえば、腕は上腕二頭筋および上腕三頭筋としてリストできます。
胸
胸部の筋肉は通常、胸部の略でペーチと呼ばれます。 胸部の2つの重要な筋肉は、大胸筋と小胸筋です。 ペーチは肩甲骨とも呼ばれる肩と肩甲骨の動きを説明します。
バック
背中の筋肉がたくさんあります。 主な筋肉には、脊柱と首の長さを走る脊柱起立筋、広背筋（背中中央）、菱形筋（背中上部）、および僧帽筋（背中上部と頸部）が含まれます。 背中の筋肉は、姿勢だけでなく、肩甲骨、脊椎、肩の動きにも重要です。
肩
肩は背中と胸を腕でつなぎます。 肩の筋肉の名前は三角筋です。 三角筋は、前部（前部）、内側（側部）、後部（後部）の3つの部分で構成されています。 一緒に、これらの筋肉は、肩の屈曲、伸展、および横方向の屈曲を説明します。これは、肩を前方、後方、および横に動かすことを意味します。
腕
腕の筋肉は、上腕と前腕に分けることができます。 上腕の筋肉には、前部の上腕二頭筋と後部の上腕三頭筋が含まれます。 これらの筋肉は肘を動かします。 下腕の前腕の筋肉が手首を動かし、前腕を回転させます。
足
脚の主な筋肉には、太ももの前部の大腿四頭筋、太ももの後ろのハムストリングス、および下腿のふくらはぎの筋肉が含まれます。 ふくらはぎの筋肉にはgas腹筋とヒラメ筋が含まれます。 他の脚の筋肉には、太ももの内側の内転筋と、glut部と太ももの外側の筋肉である外転筋が含まれます。 ただし、部は胴体の安定化とバランスを支援するため、コア筋肉と見なされます。 他のコア筋肉には、脊椎、骨盤底筋、および脊椎近くの筋肉が含まれます。
腹筋
胃の筋肉には、腹直筋、横腹筋、内外斜筋が含まれます。 6パック筋肉と呼ばれる腹直筋は、目に見える筋肉です。 斜筋は胃の側面にあり、横腹部は斜筋の下にあります。 横腹部は腹部の臓器を圧迫します。
その他の随意筋
もちろん、主要な筋肉を超えていくつかの重要な筋肉があります。 顔、首、舌の筋肉は、食事をしたり、頭を支えたり動かしたり、顔の表情を作ることができる便利な随意筋です。
