マグネシウムは体内で4番目に豊富なミネラルです。 300以上の代謝プロセスに不可欠なマグネシウムは、骨、筋肉、神経の健康に不可欠です。 National Health and Nutrition Examination Surveyによると、米国の多くの成人は食物から推奨量のマグネシウムを摂取しておらず、特に筋力低下、疲労、吐き気、食欲不振などの欠乏症の症状を示す場合、サプリメントが必要になる場合があります。 マグネシウムサプリメントは、マグネシウムグルコース、マグネシウムとグルコン酸の塩を含むさまざまな形で提供されます。 グルコン酸マグネシウム500は、500 mgの錠剤で27 mgのマグネシウムを提供します。 医師はあなたに最適なマグネシウムサプリメントを推奨できます。
不足を修正
マグネシウム欠乏の原因は食事摂取量の低下だけではありません。 健康状態によりサプリメントが必要になる場合があります。 利尿薬、抗生物質、がん治療薬などの薬物が栄養素の吸収を損なう可能性がある場合、グルコン酸マグネシウムはマグネシウムを回復できます。 クローン病、グルテン過敏症、腸手術は、下痢による栄養素の吸収低下とマグネシウムの損失を引き起こす可能性があります。 アルコール中毒者は一般にマグネシウムの血中濃度が低いことに苦しんでおり、グルコン酸マグネシウムは濃度を正常に戻すことができます。 マグネシウムを吸収する能力は年齢とともに低下し、高齢者はマグネシウムと相互作用する薬を服用する可能性が高くなります。 マグネシウムのサプリメントは、これらの不均衡に役立つ可能性があります。
制酸薬および下剤
サプリメントとして、グルコン酸マグネシウムはすべてのマグネシウムサプリメントの中で最高の生物学的利用能を持っています。 制酸剤として使用され、胃酸と反応して胃のpHを上昇させ、消化不良や胸焼けを軽減します。 グルコン酸マグネシウムは、電解質の代替および下剤として使用できます。 大量の場合、制酸剤または緩下剤として摂取されたグルコン酸マグネシウムは、マグネシウムのレベルを上昇させる可能性があります。 Mobeyの医学辞典は、グルコン酸マグネシウムを服用している妊婦に警告の高い薬物警告を与えます。 サプリメントは、腸に水を引き込み、膨張と下痢を引き起こすことにより、浸透効果を生み出すことができます。
心血管の利点
グルコン酸マグネシウムのサプリメントは、正常な血圧の調節に役立ち、高血圧や心血管障害を防ぎます。 「American Journal of Clinical Nutrition」は、マグネシウムが血圧と強い関連があると述べたホノルル心臓研究の結果を報告しましたが、他の変数から正確な効果を分離することは困難でした。
糖尿病のリスクが低い
高血糖症に苦しむ糖尿病患者は、マグネシウム摂取量を増やす必要があるかもしれません。 マグネシウムは、グルコースを調節し、タンパク質と脂肪を合成するのに役立ちます。 ハーバード大学公衆衛生学部栄養学部の調査結果は、マグネシウム摂取と糖尿病リスクとの間に有意な逆相関があることを示唆しており、マグネシウムが豊富な食品の消費増加を推奨しています。