レモンウォーターダイエットはデトックスの原理に基づいています。 水、レモン汁、カイエンペッパー、メープルシロップの混合物が1日に数回飲むように調合されています。 Lemon Water Diet.comは、60オンスを取ることを提案しています。 1日あたりこの飲み物の、そしてこれを用量間の水だけで補います。 ある種の緩下薬も使用できます。 通常、この食事療法は10〜14日間を対象としており、提案者は結果が通常1週間以内に見られると主張しています。 この主張は良さそうに聞こえますが、危険があるため、この食事について医師に相談してください。
脱水
この食事療法は一般的に下剤で使用され、ハーバード大学医学部は下剤が脱水症を引き起こす可能性があると言います。 このダイエットは大量の水を補いますが、結果として生じる可能性のある軟便と下痢の可能性は、入ってくる水源を枯渇させる可能性があります。 メリーランド大学医療センターは、適時に治療されなければ脱水症は生命を脅かす問題であると説明しています。
吐き気と嘔吐
メイヨークリニックによると、レモン水ダイエットなどのデトックスダイエットは吐き気を引き起こす可能性があります。 これは嘔吐につながる可能性があり、さらに脱水症になります。 嘔吐はまた、すでに栄養価を欠いているこの食事から集められたかもしれないどんな栄養も身体から取り除きます。 この食事中に吐き気や嘔吐が起こった場合は、食事をやめて医師に相談してください。
腹部不快感
食習慣を変えると腸に影響が出る可能性があり、アメリカ心臓協会は、レモンウォーターダイエットのようなダイエットは腹部不快感やガスにつながる可能性があると主張しています。 この鼓腸は恥ずかしいだけでなく、非常に痛いこともあります。 このダイエットを試みている間に腹部の不快感を経験した場合は、医療提供者に相談してください。
体重増加
レモンウォーターダイエットなどのほとんどのデトックスダイエットは、代謝を破壊します。 これが、ハーバード大学医学部と米国心臓協会の両方が、通常の食物摂取を試みた後、ダイエット者が体重を増やすことに同意する理由です。 これは通常、ダイエットをする人が最初に持っていたものよりも多くの体重になります。
代謝性アシドーシス
デトックス食の危険な副作用は、代謝性アシドーシスです。 ハーバード大学医学部によると、誰かが一貫してこのダイエットをしていると、酸と塩基のバランスが崩れる可能性があります。 これは、血液中の酸性度の危険な上昇を引き起こし、a睡または死に至る可能性があります。
