カルシウムは人体の一般的な要素です。 骨、歯、皮膚などの身体器官の健康に不可欠です。 カルシウムは、皮膚の多くの機能を調節する役割を果たす。 皮膚のほとんどのカルシウムは、表皮、または皮膚の最外層にあります。 食事中のカルシウムが少なすぎると、皮膚の健康を損ない、カルシウムの皮膚の利点を実感できなくなります。
皮膚の成長と再生
表皮のカルシウムは、古い皮膚細胞を置き換えるために新しい皮膚細胞を生成する速度と古い皮膚細胞を流す速度を体が調節するのを助けます。 表皮に十分なカルシウムが蓄積されていない皮膚は、もろく、薄く、乾燥しているように見える場合があります。 外観は、カルシウムの不足が新しい皮膚の成長を促したり、死んだ皮膚細胞を手放したりすることによって引き起こされます。
がん予防
国立がん研究所（NCRI）によると、皮膚のカルシウムも皮膚がんの予防に役立つ可能性があります。 表皮のカルシウムは、皮膚の色素細胞を調節するのに役立ち、日光で日焼けして有害な紫外線から身を守ります。 最近のNCRI研究では、カルシウムの量が少ない患者は皮膚癌を発症する可能性が高いことが示されました。これは、皮膚のカルシウムが前癌細胞と戦う抗酸化物質の生成を刺激するためである可能性があります。
水分
カルシウムは表皮と働き、皮脂を生成します。皮脂は、肌の水分を保持するのに役立つ天然の皮膚コーティング物質です。 パロアルト医学財団によると、皮膚のカルシウム量が少ない人は、しばしば十分な皮脂を生成せず、乾燥肌になります。 冬に慢性的な乾燥肌を患っている患者、または湿疹などの刺激性の高い皮膚疾患を患っている患者は、食事にカルシウムサプリメントを追加することで利益を得ることができます。 Palo Alto Medical Foundationは、50歳未満の成人には1日あたり最大1, 000 mgのカルシウム、50歳以上の成人には1, 200 mgのカルシウムを摂取することを推奨しています。
