レジスタンスバンド（エクササイズバンドとも呼ばれます）は、フィットネス機器の人気商品です。 ブリーフケース、ガーメントバッグ、財布の中に収まるほど小さい抵抗バンドは、ほぼすべての予算に収まるほど安価です。 抵抗バンドを使用して、体のすべての領域の調子を整えることができます。
建設
抵抗バンドの最高のブランドには、さまざまなスタイルがあります。 連続バンドは大きなゴムバンドに似ています。 これらは単一ループの素材で構成されています。 プレーンバンドは、単なる材料のストリップです。 通常、「抵抗コード」として知られる最良のタイプのバンドは、多くの場合、材料の編組ストリップでできています。 結合点が弱く、使用中に破損する可能性があるため、スポーツ医学のアメリカの大学は、連続的なバンドを避けることをお勧めします。 最高の抵抗バンドには弱点がないはずです。 目に見える継ぎ目は弱点であるため、目に見える継ぎ目のないバンドを探します。
ハンドルデザイン
すべての抵抗バンドにハンドルがあるわけではありません。 連続バンドにはハンドルがなく、ほとんどのプレーンバンドにはありません。 これらは、単にあなたの手を包むだけです。 ただし、ハンドル付きのバンドの購入を検討することもできます。 「Good Housekeeping」誌によると、スイベルハンドルを使用すると、広範囲に再配置することなくさまざまな筋肉群を動作させることができます。 また、ハンドル付きの最良のバンドは、通常、より多くの材料で作られており、使用中にスナップする可能性が低くなります、とAmerican College of Sports Medicineは報告しています。
ブランド推薦
アメリカ運動評議会のウェブサイトであるAce Fitnessは、抵抗バンドのレビューを公開しています。 評議会は、SPRI StrengthCordsを推奨しています。 バンドは、丈夫で編まれた素材と柔らかいフォームのスイベルハンドルが特徴です。 簡単なものから難しいものまで色分けされて番号が付けられており、調子を上げて力を得るときに進捗を追跡できます。 しかし、評議会は、これらのバンドは他のブランドよりも少し高価になる傾向があると述べています。
考慮事項
たとえ地球上で最高の抵抗バンドを購入したとしても、それらを適切に使用しないと、彼らはあまり良いことをしません。 アメリカンスポーツ医学大学は、使用前にバンドをチェックすることを推奨しています。 磨耗した部分や伸びた部分を探し、見つかった場合はバンドを交換します。 そうしないと、高品質のバンドでさえスナップして、顔にぶつかります。 使用しても安全かどうかをバンドの年齢に頼らないでください。 バンドは、購入してから経過した時間ではなく、使用頻度に基づいて摩耗します。 また、適切な量の運動を行います。 評議会は、エクササイズごとに10〜12人を推奨しています。
