浴室の体重計にある恐ろしい3桁の数字を見ると、1日の過ごし方が変わる場合があります。 残念ながら、その数はあなたの体重のどれくらいが健康であるか、潜在的に不健康な量に分解されません。 健康で必要な体重は、除脂肪組織を反映しています。 残りは体脂肪であり、その中には一定量も必要です。 除脂肪組織とは、無視できる量の脂肪を含む体のさまざまな部分を指します。
体組成
あなたの体は、ミネラル、タンパク質、脂肪、水でできています。 体組成を測定すると、脂肪と無脂肪の2つのコンポーネントに分けられます。 体重を減らそうとする場合、体重のどれだけが脂肪のない除脂肪体であるかを知ることが重要です。 多くの場合、ダイエットだけでは、体重の減少は除脂肪組織と水に起因するため、ダイエットと運動を組み合わせることで、脂肪が減るにつれて除脂肪組織を高めることができます。
除脂肪組織
除脂肪組織は、臓器や骨など、多くの重要な部分で構成されています。 筋肉、腱、靭帯も除脂肪組織と見なされます。 あなたの内臓と骨には少量の必須脂肪が含まれているため、除脂肪組織は完全に無脂肪ではありません。 無駄のない体組織を薄さと混同しないでください。 thinせているということは、単にあなたの年齢と身長の推奨量よりも少ない体重であるということです。 leanせているということは、あなたの活動レベルをサポートするのに十分な筋肉組織がある健康な体重範囲内にいることを意味します。
本質的な肥満
エッセンシャルファットは、臓器を保護し燃料を供給するために、またあなたの肌の下にあなたを絶縁するために、臓器の周りにあります。 女性は出産のために女性の体を準備するために男性よりも多くの必須脂肪を運びます。 体組成の計算式は、過剰な脂肪と除脂肪体組織からこの少量の必須脂肪を差し引いて、正確な測定値を提供します。
無駄のない平均
電気インピーダンス、手持ち式デバイス、皮膚の折り畳み測定および水中計量を使用する浴室体重計は、すべて体組成を決定するために使用されます。 これらのオプションは、総体重に基づいて体脂肪を計算し、除脂肪体重を決定します。 医師はこの情報を使用して、健康的な減量のガイダンスを提供できます。 脂肪が過剰になると、心臓病、糖尿病、高血圧のリスクが高くなるなど、健康上の合併症を引き起こす可能性があります。
