初めてスピンクラスを開始するときは、通常のクロストレーニングシューズなど、好きなシューズをお試しください。 ただし、通常の45分間のクラスで約3, 500〜4, 500のペダル回転を完了する可能性が高いという事実を考えると、ペダルストロークをできるだけ早く最大化する必要があります。 ストロークサイクルの上方部分を引っ張るには、ペダルに合った適切な種類のクリップが必要です。
基礎
スピンクラスのクリップに関するいくつかの基本的な用語を学習する必要があります。より適切には、クリップレスペダルとシューズと呼ばれます。 ハイエンドのマウンテンバイクやロードバイクのペダルのようなスピンバイクのペダルは、実際には「クリップレス」シューズペダルの組み合わせと呼ばれるものです。 「クリップレス」とは、つま先のクリップが不要なことを指します。サイクリングシューズのソールのクリートが、ペダルの面にあるバネ付きのクリップに直接スナップするからです。
2穴クリート
100％確実ではありませんが、スピンクラスの自転車用ペダルにはShimanoのSPDクリップレスペダルが採用されている可能性があります。 すでにマウンテンバイクのクリップレスシューズをお持ちの場合は、特定のロードバイクペダルやほとんどのスピニング専用シューズと同様に、これらは常にSPDシステムに従います。 ペダルの反対側には、通常の運動靴で回転するためのつま先クリップ付きのプラットフォームがあります。 SPDクリップレスシューズのくぼんだクリートは、クラブカーペットや木製の床を洗うことなく、スピンルームからジムのさまざまな部分に向かって歩くことができるため、ジムに適しています。
3穴クリート
ジムでは、ロードバイクでよく見られる3穴またはLookクリップレスシステムを代わりに使用することがあります。 これらのクリートははるかに大きく、フロートを提供するインサート、または外れることなく足を左右にわずかに動かす機能を備えている場合があります。
考慮事項
靴のシステムを、通常スピンクラスを受講するジムのシステムに合わせる必要があります。 運が良ければ、通常のトレーニングシューズで早めにクラスに行って、インストラクターと話し、どの種類のクリップレスシューズを入手するかについてメモを取ります。 フロントデスクのアテンダントが何を言っているかに頼らないでください。 あらゆる種類のスピナーに特化したジムでは、SPDペダルとLookペダルの両方を使用できるほか、独自のペダルを持ってスピンサイクルで交換して靴に完全に合わせることができます。
