ビールは好奇心substance盛な物質です。 それは何千年もの間存在し、常に人気がありますが、それでも多種多様な成分から作られています。 ビールのソースはさまざまですが、ビールはかなり栄養価の高い飲料と見なされています。 ビールには、健康的で有益であると考えられているタンパク質など、多くの栄養素があります。 実際、大陸探検の初期には、ビールは健康を維持するために必要なすべての栄養素を含んでいると考えられていました。少なくとも、あなたが探検家ならそうでした。 しかし、結局のところ、ビタミン含有量に関しては、毎日の栄養素を補うために代替飲料を探した方が良いかもしれません。
ビールのビタミンを見る
ビールの成分とその製造プロセスにはさまざまなバリエーションがありますが、ビールの主要なビタミンは通常B複合ビタミンです。 通常のビールの各サービングでは、葉酸、ナイアシン、リボフラビン、ビタミンB-6などのビタミンの1日の価値の5〜10％を得ることができます。 これらのビタミンを摂取することは重要です。 B複合ビタミンは、水溶性の必須栄養素です。 これは、あなたが健康を維持するために、毎日消費し、交換する必要があることを意味します。
ビールに含まれるようなビタミンB複合体は、食物を摂取するときに体がエネルギーを作るのを助けます。 また、さまざまな病気の予防にも役立ちます。 B複合ビタミンは、体内の赤血球の維持と神経系の健康維持に役立つことがよく知られています。 ただし、栄養素を探している場合、B複合ビタミンは他の食品や飲料に多く含まれています。 または、非アルコールのビールを探したいかもしれません。 そうでなければ、ほとんど空のカロリーを消費している可能性があります。
ビールのアルコール
ビールに含まれるアルコール（またはアルコールの不足）は、1食分量を決めるのに役立ちます。 通常のビールのアルコール含有量は約5パーセントですが、ライトビールのアルコール含有量は約4パーセント以下です。 アメリカ人向け米国食事ガイドラインでは、女性は1日1杯飲むことができ、男性は1日2杯飲むことができるとされています。 疾病対策センターは、妊娠している人、特定の病状を抱えている人、および未成年の人は飲酒すべきではないと述べています。 適度な飲酒は健康的な食事の完全に許容できる部分ですが、推奨量を超える飲酒や毎日の飲酒は、がんや怪我などの健康問題のリスクを高める可能性があります。
対照的に、同様の成分で作られているがアルコール度数の少ないノンアルコールビールは、健康増進に役立ちます。 ノンアルコールビールは、特に運動する人の電解質レベルを維持するのに役立ちます。 アルコールを含まないビールは、女性の骨粗鬆症の可能性を減らし、母乳中の抗酸化物質のレベルを上げることができます。 特に、探検家や船乗りがかつて消費した栄養豊富なビールは、今日消費されているビールと比較してほとんどアルコールがありませんでした。
ビールの栄養成分
最近では、ビールの栄養成分について話すのは少し複雑になります。 ハイネケンのようなビール、またはギネスのようなビールがあります。 この2つは比較できる飲料ではありません。アップルサイダーなどの製品と絞りたてのマンゴージュースを比較するのと同じです。 成分の違いを超えて、ビールのアルコールも種類によって異なります。 グルテンフリービールやノンアルコールビールなどの製品も購入できます。 対照的に、高アルコールビールも存在します。 アルコール度数が最も高いビールは、ほとんどのスピリッツよりもアルコールが多く、ABVは67.5％です。
ビールの栄養は、その生産方法によって異なります。 標準的な12オンスのビールは、ビタミンB、マグネシウム、リンが多く含まれています。 これらの値は、軽いビールでは低下します。 ただし、クラブビーのような甘いアルコールジンジャービールからギネスのようなダークスタウトに変わる可能性があります。 これによりカロリー量も変化します。バドライトは1本のボトルあたり110カロリー、同じ量のコロナエクストラは148カロリーです。 人気のニューベルギーブリューイングカンパニーのビール、1556は205カロリーです。
