多くの場合、「ジャンクフード」と表示されますが、ピザはあなたが思っている以上にバランスの取れた食事になります。 残念ながら、多くのアメリカンスタイルのピッツェリアがパイ（余分なチーズと余分な脂っこい）を作る方法と、アメリカ人がよく食べる方法（3つのスライスが多すぎる）は、カロリー、「悪い」脂肪、ナトリウムの過負荷につながる可能性があります。 ピザを作るより良い方法は何ですか？ 健全な全粒またはマルチグレイン生地から始めます。 トッピングには、最初に農産物を、次に肉を使用します。 そして、乳製品を完全にスキップして、ビーガンチーズまたはクリーミーで風味豊かなスプレッドをその場所に交換することを検討してください。 ここには、モッツァレラチーズも見逃せないほどおいしい、チーズを含まないピザのレシピが10冊あります。
多くの場合、「ジャンクフード」と表示されますが、ピザはあなたが思っている以上にバランスの取れた食事になります。 残念ながら、多くのアメリカンスタイルのピッツェリアがパイ（余分なチーズと余分な脂っこい）を作る方法と、アメリカ人がよく食べる方法（3つのスライスが多すぎる）は、カロリー、「悪い」脂肪、ナトリウムの過負荷につながる可能性があります。 ピザを作るより良い方法は何ですか？ 健全な全粒またはマルチグレイン生地から始めます。 トッピングには、最初に農産物を、次に肉を使用します。 そして、乳製品を完全にスキップして、ビーガンチーズまたはクリーミーで風味豊かなスプレッドをその場所に交換することを検討してください。 ここには、モッツァレラチーズも見逃せないほどおいしい、チーズを含まないピザのレシピが10冊あります。
1.スパイシースカッシュ、野菜、七面鳥のソーセージピザ
あなたはソーセージのピザファンですか？ さて、あなたは幸運です。 チーズを控えて、オーガニックのイタリアンターキーソーセージを選ぶことで、脂肪や油分を一切含まないソーセージスライスを作ることができます。 サクサクしたケール、クリーミーなバターナットスカッシュ、風味のあるソーセージの組み合わせは、この薄いクラストのピザではとても美味しく、抵抗するのは絶対に不可能です。 贅沢さの鍵は、スカッシュキューブをオリーブオイルとニンニクでソテーし、それらを粉砕してからピザ生地に入れてから他の材料を重ねることで作られるスカッシュベースです。 スカッシュは自然に甘いだけでなく、ベータカロチンを多く含んでいます。
あなたはソーセージのピザファンですか？ さて、あなたは幸運です。 チーズを控えて、オーガニックのイタリアンターキーソーセージを選ぶことで、脂肪や油分を一切含まないソーセージスライスを作ることができます。 サクサクしたケール、クリーミーなバターナットスカッシュ、風味のあるソーセージの組み合わせは、この薄いクラストのピザではとても美味しく、抵抗するのは絶対に不可能です。 贅沢さの鍵は、スカッシュキューブをオリーブオイルとニンニクでソテーし、それらを粉砕してからピザ生地に入れてから他の材料を重ねることで作られるスカッシュベースです。 スカッシュは自然に甘いだけでなく、ベータカロチンを多く含んでいます。
2.タイ風チキン厚皮ピザ
タイチキンピザは、カリフォルニアピザキッチンによって作成された最も有名なパイの一つです。 イミテーションはお世辞の誠実な形であると想定されているため、このCPKにヒントを得た人気のあるメニューアイテムの厚いクラストによってお世辞になればと願っています。 イタリアのトマトソースではなく、ピザ生地にアジアのピーナッツソースをまぶします。 トッピングには、ロティサリーチキンの胸肉、ネギ、緑豆もやし、ニンジン、ピーナッツ、コリアンダーが含まれます。 ニンジンは千切りチーズに似ていますが、カロリーははるかに少なく、乳糖はありません。
タイチキンピザは、カリフォルニアピザキッチンによって作成された最も有名なパイの一つです。 イミテーションはお世辞の誠実な形であると想定されているため、このCPKにヒントを得た人気のあるメニューアイテムの厚いクラストによってお世辞になればと願っています。 イタリアのトマトソースではなく、ピザ生地にアジアのピーナッツソースをまぶします。 トッピングには、ロティサリーチキンの胸肉、ネギ、緑豆もやし、ニンジン、ピーナッツ、コリアンダーが含まれます。 ニンジンは千切りチーズに似ていますが、カロリーははるかに少なく、乳糖はありません。
3.ベジタリアンメキシコパーソナルピザ
ピザのコンセプトと豆ブリトーの甘美な食材を組み合わせると、誰もが勝ちます。 このデリシオソーレシピを作成するには、ピザサイズの生地を個別に作ります。 焼く前に、菜食主義者のリフライドブラックビーンズとサルサヴェルデの混合物でそれぞれを広げてから、スライスしたチェリートマト、コーン、少量の油と海塩を振りかけます。 パイがオーブンから出たら、少量のワカモレと新鮮なコリアンダーをトッピングします。 健康上の利点には、主に豆のおかげで、たっぷりの繊維と新鮮な野菜の健康的な量が含まれます。
ピザのコンセプトと豆ブリトーの甘美な食材を組み合わせると、誰もが勝ちます。 このデリシオソーレシピを作成するには、ピザサイズの生地を個別に作ります。 焼く前に、菜食主義者のリフライドブラックビーンズとサルサヴェルデの混合物でそれぞれを広げてから、スライスしたチェリートマト、コーン、少量の油と海塩を振りかけます。 パイがオーブンから出たら、少量のワカモレと新鮮なコリアンダーをトッピングします。 健康上の利点には、主に豆のおかげで、たっぷりの繊維と新鮮な野菜の健康的な量が含まれます。
4.ローズマリーピザパテ
あなたがイタリア人なら、これを「ピザコンパテとロスマリノ」と呼ぶかもしれません。 あなたの遺産に関係なく、あなたの味覚は、このソースレスでチーズレスのパイが予想よりもはるかに美味しいことを直感的に知っています。 はじめに、3色の「クリーム」ポテトを使用して、本質的にローズマリーハッシュブラウンを準備します。 次に、生地を広げ、エキストラバージンオリーブオイルで磨き、ジャガイモの混合物を塗り、焼きます。 炭水化物ローダー（または単に炭水化物愛好家）の場合は、必ずこのレシピをパフォーマンスダイエットに取り入れてください。 アスリートは食事時に少なくとも2種類の炭水化物が豊富な食べ物を楽しむことをお勧めします。この「パタパタ」ピザをその1つにしないのはなぜですか。
クレジット：Jackie Newgentあなたがイタリア人なら、これを「ピザコンパテとロスマリノ」と呼ぶかもしれません。 あなたの遺産に関係なく、あなたの味覚は、このソースレスでチーズレスのパイが予想よりもはるかに美味しいことを直感的に知っています。 はじめに、3色の「クリーム」ポテトを使用して、本質的にローズマリーハッシュブラウンを準備します。 次に、生地を広げ、エキストラバージンオリーブオイルで磨き、ジャガイモの混合物を塗り、焼きます。 炭水化物ローダー（または単に炭水化物愛好家）の場合は、必ずこのレシピをパフォーマンスダイエットに取り入れてください。 アスリートは、食事時に少なくとも2つの炭水化物が豊富な食品を楽しむことをお勧めします。この「パテ」ピザを彼らの1つにしてみませんか。
5.ベビールッコラ、イチジクジャム、カラメルオニオンピザ
このピザは、カラメル玉ねぎとイチジクのジャムから甘みが得られ、一緒に焼くと地殻にgl薬ができます。 風味豊かなハイライトには、コショウのようなルッコラ、ニンニク、タイム、挽きたての黒コショウが含まれます。 コショウは後味付けとしてよく使用されますが、この料理では不可欠な成分です。
クレジット：Jackie Newgentこのピザは、カラメル玉ねぎとイチジクのジャムから甘みが得られ、一緒に焼くと地殻にgl薬ができます。 風味豊かなハイライトには、コショウのようなルッコラ、ニンニク、タイム、挽きたての黒コショウが含まれます。 コショウは後味付けとしてよく使用されますが、この料理では不可欠な成分です。
6.パーティータイムフムスピザ
愛すべき中東のヒヨコマメの広がりであるフムスは、単なるディップではなく、ピザの「ソース」としても使用できます。 フムス（ヤック）を調理するのではなく、トッピングを追加する前に、ゴマの斑点のあるピザ生地を焼くだけです。 ゴマの皮が少し冷めたら、フムス、キュウリ、レッドオニオン、グレープトマト、オリーブオイル、ハリッサ、松の実、パセリをのせます。 このパイは、カラフルで思い出に残るパーティーフードであり、野菜を食べる楽しい方法です。
クレジット：Jackie Newgent愛すべき中東のヒヨコマメの広がりであるフムスは、単なるディップではなく、ピザの「ソース」としても使用できます。 フムス（ヤック）を調理するのではなく、トッピングを追加する前に、ゴマの斑点のあるピザ生地を焼くだけです。 ゴマの皮が少し冷めたら、フムス、キュウリ、赤玉ねぎ、グレープトマト、オリーブオイル、ハリッサ、松の実、パセリをトッピングします。 このパイは、カラフルで思い出に残るパーティーフードであり、野菜を食べる楽しい方法です。
7.ビーガンマルゲリータの薄皮ピザ
マルゲリータピザは、二日酔いを誘う美味しいマルガリータカクテルとはまったく関係ありません。 クラシックなマルゲリータピザの材料には、トマト、新鮮なバジル、クリーミーなモッツァレラが含まれます。 現代風にアレンジするために、このバージョンでは、新鮮なブドウの完熟トマトとビーガンモッツァレラ風チーズ（または、必要に応じて、乳糖を含まないチーズの細切り）を使用します。 高品質のエキストラバージンオリーブオイルと摘みたてのバジルの葉を使用すると、このピザが次のレベルに引き上げられます。
クレジット：Jackie Newgentマルゲリータピザは、二日酔いを誘う美味しいマルガリータカクテルとはまったく関係ありません。 クラシックなマルゲリータピザの材料には、トマト、新鮮なバジル、クリーミーなモッツァレラが含まれます。 現代風にアレンジするために、このバージョンでは、新鮮なブドウの完熟トマトとビーガンモッツァレラ風チーズ（または、必要に応じて、乳糖を含まないチーズの細切り）を使用します。 高品質のエキストラバージンオリーブオイルと摘みたてのバジルの葉を使用すると、このピザが次のレベルに引き上げられます。
8.パンチャードステーキハウスサラダピザ
夕食のために毎晩大きなステーキを定期的に食べることはあなたの体に良いことではありません-それは間違いなく地球に良くありません！ しかし、それは、肉を食べる人がこの豊富な鉄の供給源を完全に見逃す必要があるという意味ではありません。 牛肉はおやつとして見なされ、適度に食べられるべきであることを知ってください。 ここでは、8オンスの赤身ビーフテンダーロイン（理想的にはオーガニックで牧草で育てたもの）をパングリルし、薄くスライスして4種類のサラダ付きピザに追加します。 そうすれば、1食あたり2オンスのステーキと、グリーンとパン焼きピザが手に入ります。 ファンシー！
クレジット：Jackie Newgent夕食のために毎晩大きなステーキを定期的に食べることはあなたの体に良いことではありません-それは間違いなく地球に良くありません！ しかし、それは、肉を食べる人がこの豊富な鉄の供給源を完全に見逃す必要があるという意味ではありません。 牛肉はおやつとして見なされ、適度に食べられるべきであることを知ってください。 ここでは、8オンスの赤身ビーフテンダーロイン（理想的にはオーガニックで牧草で育てたもの）をパングリルし、薄くスライスして4種類のサラダ付きピザに追加します。 そうすれば、1食あたり2オンスのステーキと、グリーンとパン焼きピザが手に入ります。 ファンシー！
9.ランチョンチキンサラダピザ
チキンサラダサンドイッチは絶対に楽しいかもしれませんが、めったに眩しいことはありません。 しかし、そのサンドイッチをピザに変えると、ショーが盗まれます。 さらに、このチキンサラダピザのレシピは、2つのコンポーネントを事前に準備しておけば、最後の最後にすばやく簡単に一緒に投げることができます。 地殻は、ベーキングする前にスライスした天然アーモンドがトッピングされているため、ビタミンEとクランチをパンチするので、独特です。 地殻が調理された後に追加されるチキンサラダは、かなり豪華で、新鮮な赤ブドウがちりばめられており、フルーツと心臓に優しいポリフェノールを提供しています。 試してみるまでノックしないでください。
クレジット：Jackie Newgentチキンサラダサンドイッチは絶対に楽しいかもしれませんが、めったに眩しいことはありません。 しかし、そのサンドイッチをピザに変えると、ショーが盗まれます。 さらに、このチキンサラダピザのレシピは、2つのコンポーネントを事前に準備しておけば、最後の最後にすばやく簡単に投げることができます。 地殻は、焼く前にスライスした天然アーモンドがトッピングされているため、ユニークです-ビタミンEとクランチをパンチします。 地殻が調理された後に追加されるチキンサラダは、かなり豪華で、新鮮な赤ブドウがちりばめられており、フルーツと心臓に優しいポリフェノールを提供しています。 試してみるまでノックしないでください。
10.ハーブスクランブルエッグのブランチピザ
ブランチ用のピザ？ 絶対に！ または、朝食、昼食、夕食にどうぞ。 それは基本的にスクランブルエッグとトーストを食べるようなものです。 あなたはクラストをパーベークし、わずかにスクランブルエッグがかかっている場合はトップにし、クリスピーで卵が硬くなるまで卵をトッピングしたクラストを焼き上げます。 また、ブドウのトマト、ネギ、新鮮なタラゴンを使って野菜を手に入れています。バジルやお好みのハーブに自由に交換できます。 このピザは間違いなく、朝食に高品質のタンパク質を楽しむための最も革新的な方法の1つです。
クレジット：Jackie Newgentブランチ用のピザ？ 絶対に！ または、朝食、昼食、夕食にどうぞ。 それは基本的にスクランブルエッグとトーストを食べるようなものです。 あなたはクラストをパーベークし、わずかにスクランブルエッグがかかっている場合はトップにし、クリスピーで卵が硬くなるまで卵をトッピングしたクラストを焼き上げます。 また、ブドウのトマト、ネギ、新鮮なタラゴンを使って野菜を手に入れています。バジルやお好みのハーブに自由に交換できます。 このピザは間違いなく、朝食に高品質のタンパク質を楽しむための最も革新的な方法の1つです。
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ピザを定期的に食べますか？ なぜですか？ あなたの好きな健康的なピザのトッピングは何ですか？ コメントでお知らせください！
クレジット：twenty20.com/@TonyTheTigersSonピザを定期的に食べますか？ なぜですか？ あなたの好きな健康的なピザのトッピングは何ですか？ コメントでお知らせください！
