平均的な食料品店は38, 718個のアイテムを販売しています。 多くの買い物客と同じように、私は通常、毎週同じ30個ほどのものを購入します。他の38, 688個のオプションは無視します。 これらのオプションのいくつかは、まあ、奇妙です。 キビ？ あれは何でしょう？ トルコの首？ キモい。 鶏のレバー？ いいえ、おじいちゃん。 しかし最近、栄養の専門家に話を聞いたところ、食事を変えることは健康に良いと私に言った。 だから、私は決して食べたくない夢のような奇妙な食べ物をすべて詳しく調べることにしました。 試してみるべきですか？ 私は不思議に思った。 とにかく、一週間に何種類の食べ物を食べるべきでしょうか？
登録された栄養士であり、「ナンシークラークのスポーツ栄養ガイドブック」の著者であるナンシークラークによると、答えは35です。 「スポーツコーチのためのスポーツ栄養」の著者であるスポーツ栄養士レスリー・ボンチは、健康食品の多様な配列を食べることは、さまざまな種類の繊維、脂肪、植物栄養素、植物栄養素、ビタミンおよびミネラルからより多くの栄養素を摂取することを意味します。 また、栄養コンサルタントPamela Nisevich Bede of Swim、Bike、Run、Eatは、「虹を食べる」ことを推奨しています。これは、スキトルズではなく、生鮮食品を意味していると思います。 食べ物は私には奇妙に思えますが、私たちの栄養の専門家には誰も食べませんでしたが、彼らはあなたが現在あなたの食生活で得られていないかもしれない利益をもたらすことができます。
平均的な食料品店は38, 718個のアイテムを販売しています。 多くの買い物客と同じように、私は通常、毎週同じ30個ほどのものを購入します。他の38, 688個のオプションは無視します。 これらのオプションのいくつかは、まあ、奇妙です。 キビ？ あれは何でしょう？ トルコの首？ キモい。 鶏のレバー？ いいえ、おじいちゃん。 しかし最近、栄養の専門家に話を聞いたところ、食事を変えることは健康に良いと私に言った。 だから、私は決して食べたくない夢のような奇妙な食べ物をすべて詳しく調べることにしました。 試してみるべきですか？ 私は不思議に思った。 とにかく、一週間に何種類の食べ物を食べるべきでしょうか？
登録された栄養士であり、「ナンシークラークのスポーツ栄養ガイドブック」の著者であるナンシークラークによると、答えは35です。 「スポーツコーチのためのスポーツ栄養」の著者であるスポーツ栄養士レスリー・ボンチは、健康食品の多様な配列を食べることは、さまざまな種類の繊維、脂肪、植物栄養素、植物栄養素、ビタミンおよびミネラルからより多くの栄養素を摂取することを意味します。 また、栄養コンサルタントPamela Nisevich Bede of Swim、Bike、Run、Eatは、「虹を食べる」ことを推奨しています。これは、スキトルズではなく、生鮮食品を意味していると思います。 食べ物は私には奇妙に思えますが、私たちの栄養の専門家には誰も食べませんでしたが、彼らはあなたが現在あなたの食生活で得られていないかもしれない利益をもたらすことができます。
キャラウェイシード
ザロイヤルスパイス：原産地はヨーロッパで、イギリス人やドイツ人がデザートによく使用するキャラウェイシードには、繊維、鉄、亜鉛、マグネシウム、ビタミンCが含まれています。種子であるため、何トンも食べなければならない大きなメリットを実感できます多くのアメリカ人がイギリスで休暇中にしようとするキャラウェイシードケーキの。 しかし、この健康的な種をあなたの食事に加えることは確かに痛くないでしょう。 余分な栄養素に加えて、それを食べることで、デザートで一時停止し、「これにはキャラウェイが入っていますか？」と尋ねることができます。 あなたがするとき、豪華な英国人はあなたに輝きを取り、お茶とキツネでの撮影のために彼の田舎の土地にあなたを招待するかもしれません。
ザロイヤルスパイス：原産地はヨーロッパで、イギリス人やドイツ人がデザートによく使用するキャラウェイシードには、繊維、鉄、亜鉛、マグネシウム、ビタミンCが含まれています。種子であるため、何トンも食べなければならない大きなメリットを実感できます多くのアメリカ人がイギリスで休暇中にしようとするキャラウェイシードケーキの。 しかし、この健康的な種をあなたの食事に加えることは確かに痛くないでしょう。 余分な栄養素に加えて、それを食べることで、デザートで一時停止し、「これにはキャラウェイが入っていますか？」と尋ねることができます。 あなたがするとき、豪華な英国人はあなたに輝きを取り、お茶とキツネでの撮影のために彼の田舎の土地にあなたを招待するかもしれません。
生ナマズのナゲット
海のマクドナルド：ナマズの生のナゲットは、あなたが住んでいる場所では一般的ではないかもしれませんが、私は現在、オハイオ州の田舎に住んでいます。 結局のところ、地元の人たちは何が起きているのか知っています。 ナマズにはタンパク質、セレン、リンが含まれています。 セレンは健康に不可欠です。 それはタンパク質に組み込まれてセレノプロテインを作ります。セレノプロテインは、細胞に良い重要な抗酸化酵素です。これは誰もがナゲットについて書いた最も健康的なものです。
海のマクドナルド：ナマズの生のナゲットは、あなたが住んでいる場所では一般的ではないかもしれませんが、私は現在、オハイオ州の田舎に住んでいます。 結局のところ、地元の人たちは何が起きているのか知っています。 ナマズにはタンパク質、セレン、リンが含まれています。 セレンは健康に不可欠です。 それはタンパク質に組み込まれてセレノプロテインを作ります。セレノプロテインは、細胞に良い重要な抗酸化酵素です。これは誰もがナゲットについて書いた最も健康的なものです。
鶏のレバー
HOBO POWERBAR：鶏レバーは、古い工場の後ろの畑でジンベンダーを叩きながら、一日中夢見ていたホーボーの想像です。 鉄とビタミンAとB12がいっぱい詰まった鶏のレバーは、列車をジャンプし、パイをスワイプし、1日分の給料で1日仕事をするのに必要なエネルギーをホーボーに与えました。 すべてのホーボーが知っているように、ビタミンAはあなたの目にとって良いです、それはあなたがレールヤード雄牛からの揺れを避けようとしているとき、あなたの視力を助けます。
クレジット：Cate NorianHOBO POWERBAR：鶏レバーは、古い工場の後ろの畑でジンベンダーを叩きながら、一日中夢見ていたホーボーの想像です。 鉄とビタミンAとB12がいっぱい詰まった鶏のレバーは、列車をジャンプし、パイをスワイプし、1日分の給料で1日仕事をするのに必要なエネルギーをホーボーに与えました。 すべてのホーボーが知っているように、ビタミンAはあなたの目にとって良いです、それはあなたがレールヤード雄牛からの揺れを避けようとしているとき、あなたの視力を助けます。
ヘンプミルク
最高の結果を得るために4:20で飲む：ヘンプミルクは、天然に存在するオメガ3脂肪酸を多く含んでいます（わかりますか？）。 ジョージ・ワシントンがヘンプを育てたとしても、牛乳は産業用ヘンプ植物のナッツまたは種子から作られています。 （ヘンプミルクのメーカーはカナダの国境を越えて供給を受けています。）主流のスーパーマーケットの買い物客は、ヒッピーが長い間知っていることを学び始めています。 ヘンプミルクはあなたを高くしませんが、チョコレートに入っているので、あなたが高いときに間違いなくあなたを助けることができます。
クレジット：Cate Norian最高の結果を得るために4:20で飲む：ヘンプミルクは、天然に存在するオメガ3脂肪酸を多く含んでいます（わかりますか？）。 ジョージ・ワシントンがヘンプを育てたとしても、牛乳は産業用ヘンプ植物のナッツまたは種子から作られています。 （ヘンプミルクのメーカーはカナダの国境を越えて供給を受けています。）主流のスーパーマーケットの買い物客は、ヒッピーが長い間知っていることを学び始めています。 ヘンプミルクはあなたを高くしませんが、チョコレートに入っているので、あなたが高いときに間違いなくあなたを助けることができます。
ネギ
タマネギのリッチ・カザン：ネギはヨーロッパでよく知られており、プリウスを運転し、ホールフーズでのみ買い物をし、「今日のタイムズでデビッド・ブルックスを読んだか？」 これらの派手なパンツのタマネギは、アスパラガスの遠い親類でもあり、それらは、ネギ、ビタミンKとC、マンガンと葉酸塩を含みます。 葉酸は、体が健康な新しい細胞を作るのに役立ちます。これは、生き続けるための重要な要素です。
クレジット：Cate Norianタマネギのリッチ・カザン：ネギはヨーロッパでよく知られており、プリウスを運転し、ホールフーズでのみ買い物をし、「今日のタイムズでデビッド・ブルックスを読んだか？」 これらの派手なパンツのタマネギは、アスパラガスの遠い親類でもあり、それらは、ネギ、ビタミンKとC、マンガンと葉酸塩を含みます。 葉酸は、体が健康な新しい細胞を作るのに役立ちます。これは、生き続けるための重要な要素です。
キビ
人間のための鳥の食べ物：ミレーは、誰かがあなたが食べるべきだと言う食べ物の1つであり、恥ずかしさからあなたは本当にあなたが本当に知らないのに、それが何であるかを知っているようにふりをします。 ミレーは、グルテンを含まない（ヒップにする）鳥の餌に含まれる種子で、マンガン、マグネシウム、繊維、フィチン酸を含んでいます。 マンガンは、体が結合組織、骨、性ホルモンを形成するのを助けます。これらは、誰もが知っているように、最も重要なホルモンです。
クレジット：Cate Norian人間のための鳥の食べ物：ミレーは、誰かがあなたが食べるべきだと言う食べ物の1つであり、恥ずかしさからあなたは本当にあなたが本当に知らないのに、それが何であるかを知っているようにふりをします。 ミレーは、グルテンを含まない（ヒップにする）鳥の餌に含まれる種子で、マンガン、マグネシウム、繊維、フィチン酸を含んでいます。 マンガンは、体が結合組織、骨、性ホルモンを形成するのを助けます。これらは、誰もが知っているように、最も重要なホルモンです。
ダイオウ
パープルセレリーですか？：ルバーブ-聞いたことはありますが、あなたや70歳未満の人がそれがどんな味なのか知っているなら、あえて。 ルバーブは、ウィリーウォンカの庭から何かのように見える紫色の草本植物です。 繊維、ビタミンKおよびB、ゼアキサンチン、ルテイン、ベータカロチンが含まれており、目、皮膚、骨に適しています。 だから誰かがあなたにルバーブを提供するとき、「それは一体何なの？それはひどいようだ」と言います。 その後、いくつか食べます。
クレジット：iStockphotoパープルセレリーですか？：ルバーブ-聞いたことはありますが、あなたや70歳未満の人がそれがどんな味なのか知っているなら、あえて。 ルバーブは、ウィリーウォンカの庭から何かのように見える紫色の草本植物です。 繊維、ビタミンKおよびB、ゼアキサンチン、ルテイン、ベータカロチンが含まれており、目、皮膚、骨に適しています。 だから誰かがあなたにルバーブを提供するとき、「それは一体何なの？それはひどいようだ」と言います。 その後、いくつか食べます。
しょうが漬け
寿司と一緒に食べるピンクのスタッフ：アメリカでは、口紅洗浄剤として寿司を添えて、生ledの漬物にも薬効があると言われています。 アジアでは、酸化ストレスによって引き起こされる炎症を伴う様々な病気の治療に使用されています。 アメリカでは、代替医療としての健康上の利点が宣伝されており、消化の緩和、船酔い、吐き気に使用されています。 船で酔っ払うつもりなら、ショウガを買いだめしてください。
クレジット：Cate Norian寿司と一緒に食べるピンクのスタッフ：アメリカでは、口紅洗浄剤として寿司を添えて、生ledの漬物にも薬効があると言われています。 アジアでは、酸化ストレスによって引き起こされる炎症を伴う様々な病気の治療に使用されています。 アメリカでは、代替医療として健康上の利点があると宣伝されており、消化の緩和、船酔い、吐き気に使用されています。 船で酔っ払うつもりなら、ショウガを買いだめしてください。
イワシ
缶詰の魚：イワシは、食料品店で購入できる数少ない商品の1つで、まだ目があります。 あなたが缶を開けると、彼らはほとんど恥ずかしそうに見えます。「ああ、おっと、これは厄介です。ここを一列で見てください。 さて、不器用さを克服し、これらの小さな魚は心血管の健康を高めるオメガ3脂肪酸とビタミンB12に富んでいるので食べてください。 おじいさんおじさんやダヌタおばさんのような年配の親relativeが103歳になるのはなぜですか？ あなたはそれを見つけました。
クレジット：Cate Norian缶詰の魚：イワシは、食料品店で購入できる数少ない商品の1つで、まだ目があります。 あなたが缶を開けると、彼らはほとんど恥ずかしそうに見えます。「ああ、おっと、これは厄介です。ここを一列で見てください。 さて、不器用さを克服し、これらの小さな魚は心血管の健康を高めるオメガ3脂肪酸とビタミンB12に富んでいるので食べてください。 おじいさんおじさんやダヌタおばさんのような年配の親relativeが103歳になるのはなぜですか？ あなたはそれを見つけました。
トルコネック
首を振る：七面鳥の残りの部分と同様に、七面鳥の首はさまざまな健康的な料理を作るために使用できますが、奇妙なことに、多くの人が首を食べることを嫌います。 豚の後ろから来るハムを食べるのに問題はありません。 しかし、神は私たちが動物の投入口から何かを食べることを禁じています。 だから、とんでもないことをやめて、世界の豚尻食べる人。 七面鳥の首には、一価不飽和脂肪、カリウム、タンパク質、鉄が含まれています。 モノ不飽和脂肪は、コレステロールを減らすのに役立つ良い脂肪です。 平均的な食料品店で入手可能な38, 718個のアイテムのうち、モノ不飽和脂肪でできる限り多くのアイテムを見つけてください。
クレジット：Cate Norian首を振る：七面鳥の残りの部分と同様に、七面鳥の首はさまざまな健康的な料理を作るために使用できますが、奇妙なことに、多くの人が首を食べることを嫌います。 豚の後ろから来るハムを食べるのに問題はありません。 しかし、神は私たちが動物の投入口から何かを食べることを禁じています。 だから、とんでもないことをやめて、世界の豚尻食べる人。 七面鳥の首には、一価不飽和脂肪、カリウム、タンパク質、鉄が含まれています。 モノ不飽和脂肪は、コレステロールを減らすのに役立つ良い脂肪です。 平均的な食料品店で入手可能な38, 718個のアイテムのうち、モノ不飽和脂肪でできる限り多くのアイテムを見つけてください。
