炭のデトックスダイエットは、体に蓄積された毒素を取り除くことで体重を減らし、体重を減らすことができると主張するいくつかのデトックスプランの1つです。 このプログラムでは、活性炭（これはバーベキュー用木炭レンガとは異なります）を摂取してデトックスすることを求めています。 活性炭は場合によっては安全に摂取できますが、減量を促進するという証拠はなく、栄養の専門家はこの目的のためにそれを推奨していません。 さらに、副作用を引き起こす可能性があります。
活性炭のローダウン
活性炭は、吸収性を高めるために特定の方法で処理された炭素です。 それは、急性中毒の治療に役立つ緊急治療室で重要な目的を果たします。 活性炭の吸収性が高いため、胃の毒素に結合し、体が吸収する毒の量を減らすことができます。 毒素に結合すると、身体は通常の排泄プロセスを通じて毒素を除去することができます。 このため、一部の健康愛好家は、救急室の外で活性炭の潜在的な利点に興味を持つようになりました。
デトックスダイエット理論
毒素の結合におけるその役割により、活性炭は多くの栄養の専門家が流行と考えるデトックスダイエットに含める完璧な候補になるはずです。 しかし、活性炭は胃の毒素に結合しますが、平均的な人が毒素を貯蔵したという証拠も、解毒が体重減少につながるという証拠もありません。 実際、若い科学の声からの初期のキャリア研究者のグループは、デトックス減量理論を証明または反証するタスクを引き受け、減量のデトックス理論は神話であると結論付けました。
あなたは失うかもしれませんが、解毒からではありません
他のデトックスダイエットと同様に、木炭ダイエットでは最大数日間絶食する必要があります。 これは、通常の食事を非常に低カロリーの木炭ジュース飲料に置き換えることを意味します。 ダイエットをする人は、新鮮な搾り汁に活性炭粉末を加えるか、既製の炭ジュース製剤を購入して飲料を作ります。 あなたは確かに体重を減らすことができますが、解毒はそれとは何の関係もありません、と2015年5月に出版されたジャーナルNutrition Researchの研究によると。デトックスではなく、カロリー制限へ。
潜在的な危険
活性炭は、特に繰り返し投与すると、便秘、下痢、嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります。 それは腸閉塞のような深刻な胃腸の問題を引き起こすことさえあります。 また、腹壁や膿瘍などの消化器系合併症を引き起こす可能性があります。 活性炭が食物からの栄養素に結合し、栄養素の吸収を低下させる可能性があるという懸念があります。 これは、定期的な消費が栄養不足のリスクをもたらす可能性があることを意味します。
