アップルサイダービネガーは、胸焼けの軽減から血糖コントロールと減量までの範囲を使用します。 あなたが知らないかもしれないことは、この家庭薬はその酸性の性質のためにあなたの胃を傷つけることができるということです。 また、消化が遅くなり、電解質のバランスに影響し、歯のエナメル質を損傷します。
人気のアップルサイダー酢の使用
この自然治癒は、何世紀にもわたって民間療法で使用されてきました。 支持者は、それが減量に役立ち、コレステロール値を下げ、ニキビを引き起こす細菌を破壊するなどと言います。 癌や心臓病から保護するかもしれないと主張する人もいます。
残念ながら、その安全性と有効性を検証するための十分な証拠はありません、とハーバードヘルスパブリッシングは指摘しています。 ほとんどの臨床試験はマウスで実施されているため、それらの知見はヒトに関連しない場合があります。 さらに、アップルサイダービネガー（ACV）は、歯の侵食や低カリウムレベルなどの健康上のリスクをもたらす可能性があります。
Scientific Reportsで 公開された2018年1月の研究では、ACVがin vitroで細菌の増殖を抑制していることが判明しました（ラボ制御環境）。 抗菌特性により、大腸菌、カンジダアルビカンス、黄色ブドウ球菌に対して特に効果があるようです。 さらに、炎症性サイトカインを減少させる可能性があります。 この研究はin vitroで実施されたため、その調査結果がどのように人間の被験者に適用されるかを判断するには、より多くの研究が必要です。
健康と医学 における 代替療法の 2017年12月の症例報告によると、リンゴ酢の外部適用は酵母感染症の治療に役立つ可能性があります。 この自然療法は、膣カンジダ感染症に対して効果的であることが示されています。 ただし、摂取ではなく局所的に適用されました。 別の研究では、足にACVを適用した被験者は、静脈瘤に処方された治療によりよく反応します。 これらの結果は、2016年1月にジャーナル Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine に掲載されました。
ACVは消化器の健康に影響を与える可能性があります
アップルサイダービネガーは、局所的に適用すると特定の条件に効果的かもしれませんが、病気の予防と治療のための内部使用はまったく異なる話です。
他のタイプの酢と同様に、ACVは非常に酸性です。 ハーバードヘルスの専門家は、歯のエナメル質への有害な影響を減らすために希釈することを推奨しています。 Nederlands Tijdschrift Voor Tandheelkunde 誌に掲載された2012年12月の症例報告では、1日1杯のリンゴ酢のみを飲むと歯のびらんを引き起こす可能性があると指摘しています。
この自然な治療法は、その酸性度のために喉と胃を刺激する可能性もあります、とカナダ消化器病財団に警告しています。 胃潰瘍がある場合、症状が悪化する可能性があります。
おそらく、リンゴ酢が胃の排出を遅らせることで血糖コントロールを改善すると聞いたことがあるでしょう。 シカゴ大学医学部によると、この主張は真実のようです。 欠点は、 Pharmacy Todayに 掲載された2016年2月のレビューで報告されているように、1型糖尿病、胃不全麻痺、またはその両方の人に有害な食物の消化速度が遅くなることです。
胃不全麻痺は、胃の筋肉の収縮に影響を及ぼす消化器疾患であり、胃内容排出の遅延を引き起こします。 簡単に言えば、胃は固形食品を本来の方法で消化して分解することができません。 この状態は、糖尿病の人に発生する傾向がありますが、他の要因の中でも、摂食障害、精神疾患、甲状腺機能低下症、または胃の手術から生じることもあります。 アップルサイダービネガーはさらに消化を遅くし、事態を悪化させます。
ACVを安全に使用する方法
アップルサイダービネガーの使用は議論の余地があります。 この製品は、減量のための万能薬や魔法の弾丸では決してありません、とハーバード・ヘルスは強調しています。 実際、副作用は潜在的な利点を上回る場合があります。
サラダや調理済みの食事にACVを数滴追加しても、害はほとんどありません。 ただし、料理に使用することと、空腹時や食事の間に摂取することです。
安全に保つために、水で希釈して食物と一緒に摂取してください、とカナダ消化器健康財団が推奨します。 また、新鮮でレモンジュース、オリーブオイル、スパイス、その他の天然成分と混ぜて、美味しくてヘルシーなサラダドレッシングにすることもできます。 1日あたり小さじ1杯など、少量で使用します。
リンゴ酢を一度も使用したことがない場合は、少量から始めて徐々に増やしてください。 胃が痛くなったら使用を中止してください。 レモンジュースまたはライムジュース、白ワイン、赤ワイン、タマリンドペーストはすべて、酢の優れた代替品です。 酸性が低く、副作用もありません。
