若者の顔は丸くていっぱいになる傾向がありますが、年をとるにつれて筋肉の緊張が低下し、顎やまぶたが垂れることがあります。 病気や体重減少は、顔をよりせさせることもあります。 美容整形外科医は「フィラー」を注入して、薄い顔に若々しい外観を与えることができます。または、顔のエクササイズを練習して筋肉を構築し、顔全体を促進することができます。
チークプレス
ルイーズ・アネットは、著書「Ageless If We Dare」で、運動に最も影響を与える顔の筋肉は頬の筋肉であると述べています。 彼女は定期的に頬を鍛えることで顔全体を刺激するだけでなく、垂れ下がった顎を持ち上げ、顎のラインをより明確に見せます。 頬の筋肉の調子を整えるには、頬の外側の端の下、頬の肉質の部分の後ろに親指を置きます。 人差し指の側面を使用して、できるだけ多くの肉をつかみ、顔から離れるように外側に引き出します。 頬の筋肉を使用して、歯の後ろに向かって肉を吸います。 吸い込んだら、10まで数えます。1日おきに20回繰り返します。
チークリフト
口の角からこめかみまで走る2本の対角線を想像してください。 親指と人差し指の側面を使用して、斜めに沿ってできるだけ多くの肉をつかみます。 口角をこめかみに向かって動かしながら、しっかりとピンチします。 数秒間、口角を上げた位置に保ちます。 20回繰り返します。
頬等尺性
センタ・マリア・ルンゲは、顔面運動の初期の信者でした。 彼女の本「Face Lifting by Exercise」は1961年に最初に出版されました。頬を持ち上げて調子を整えるために、鼻の角から鼻唇のひだの中央にパッドを置いて親指を口の中に置くと言います。口。 親指を外側に押し、人差し指の側面で肉をつかみます。 少し下に引き、ゆっくりと微笑んでみて、親指による抵抗に対抗します。 手を外し、5回繰り返します。 最良の結果を得るには、運動を毎日行う必要があります。