息切れまたは呼吸の問題には、身体活動の強度とは関係のない困難な呼吸が含まれます。 ワークアウト後の呼吸の問題は、薬の副作用、健康上の問題の症状、またはストレスや不安の兆候かもしれません。 激しい運動の後に息を止めるために停止するのは正常ですが、喘鳴、のどの圧迫感、およびbarえる咳はより深刻な問題を示している可能性があります。 運動後に一貫して呼吸困難がある場合は、医師に相談してください。
運動誘発性喘息
胸の圧迫感、喘鳴、咳または息切れは、運動誘発性喘息の症状です。 運動誘発性喘息のある人は、一般的に身体活動中を除いて症状がありません。 冷たい空気や乾燥した空気、花粉数の増加、化学物質、呼吸器感染症、大気汚染など、いくつかの要因が喘息の症状を悪化させる可能性があります。 有酸素運動は筋力トレーニングよりも喘息の症状を引き起こす可能性が高くなりますが、適切な治療により激しい有酸素運動を行う道が開けます。 運動誘発性喘息の疑いがある場合は、治療の選択肢について医師に相談してください。
医薬品の副作用
特定の薬を服用している個人は、医薬品に関連する副作用の結果として、運動後に呼吸障害を経験する場合があります。 月経前症候群や心臓病など、カリウムを保持するのに役立つ薬剤には、副作用リストに息切れが含まれます。 がんおよび肝炎患者に処方されるインターフェロンも呼吸に影響を及ぼす可能性があります。 運動するたびに呼吸の問題が発生した場合、または胸痛や吐き気などの追加の症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
過剰なストレス
モチベーションと生産を助けることができるので、あなたの人生のわずかなストレスはしばしば役立ちます。 ただし、ストレスが多すぎると、身体的、精神的、感情的な健康に害を及ぼす可能性があります。 MedlinePlusによれば、一貫したストレスはしばしば不安を引き起こし、これには頭痛、急速な心拍数、呼吸障害などの身体的症状が含まれることが多い。 ストレスや不安を感じたときの激しい運動は、呼吸障害を引き起こす可能性があります。 さらに、余分なカフェイン、喫煙、睡眠不足は、運動後の呼吸障害のリスクを高めます。 毎日の身体活動、健康的な食事、リラクゼーション技術により、ストレスを軽減し、トレーニング後の呼吸障害の可能性を減らすことができます。
老化の影響
あなたのライフスタイル、体調、年齢はすべて、運動後の呼吸の問題に影響します。 肺を通過する空気の速度は30歳以降徐々に低下し始め、トレーニング後に息切れを経験する可能性が高くなります。 rib骨と横隔膜を構成する筋肉との間の筋肉は加齢とともに弱くなり、必要な空気の流れを提供するためにより強く働きます。 定期的な運動は、実際に肺の呼吸能力を向上させます。 喫煙やその他の大気汚染物質を避けて、老化が肺に与える影響を最小限に抑えます。 息切れが発生した場合は休憩を取るか、より深刻な状態が疑われる場合は医師に相談してください。
