パワースカルプトで燃焼したカロリー

Power Sculptは、パーソナルトレーナーのPaul Fredianiによって開発および販売されているエクササイズルーチンです。 1時間のプログラムでは、ヨガとピラティスのモーションを使用して、コア筋肉をターゲットにし、漸進的な12週間のプログラムで減量を促進します。

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パワースカルプトはスイスボールを使用しています。 クレジット：Photodisc / Photodisc / Getty Images

基本カロリー

HealthリソースWebサイトHealthStatusは、さまざまなエクササイズによって消費されたカロリーを報告します。 HealthStatusによると、ピラティスとPower Sculptのようなヨガベースのプログラムは、あなたの強度レベルに応じて、1時間あたり260〜450カロリー燃焼します。

体重

体重は、アクティビティが燃焼するカロリー数に影響します。 上記の情報は、体重が155ポンドの場合に適用されます。体重が200ポンドで、同じ運動をしている場合は、330〜580カロリーを燃焼します。 また、体重が120ポンドの場合、200〜350カロリーを消費します、とHealthStatusが報告しています。

代謝

Power Sculptプログラムを使用すると、筋肉が増えます。 ハーバードの健康作家ウォルター・ウィレットによると、より多くの筋肉を持つ体はすべての活動でより多くのカロリーを消費します。 これは、パワースカルプトトレーニングをより多く行うほど、後続の各セッションでより多くのカロリーを消費することを意味します。