マルガリータピザのカロリー

マルガリータピザの材料には通常、オリーブオイル、モッツァレラチーズ、トマト、バジルが含まれます。 このイタリア料理はあなたの味覚を満足させるかもしれませんが、それはあなたの食事に親切ではないかもしれません。 ただし、自分で作る場合は、低脂肪チーズを使用して薄い生地を作ると、よりダイエットに優しいピザになります。

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マルガリータピザクレジット：deeepblue / iStock / Getty Images

カロリー

アメリカ栄養士協会は、マルガリータピザの1食分または1スライスの平均カロリー数は、ピザのサイズと皮の厚さに応じて200〜300カロリーであると推定しています。

脂肪とナトリウム

マルガリータピザの各サービングには、約12〜13グラムの脂肪があります。 1つのスライスには、500〜600ミリグラムものナトリウムを含めることもできます。 アメリカ心臓協会は、ナトリウム摂取量を1日1, 500ミリグラムに制限することを推奨していることに留意してください。

トッピング

マルガリータピザにトッピングを追加すると、カロリーが増加します。 ただし、トッピングを追加してカロリーを抑えたい場合は、スライスした赤玉ねぎ、ほうれん草、マッシュルーム、蒸しブロッコリーなどの軽いトッピングを追加してみてください。