多くの薬には潜在的な負の副作用があります。 薬の種類に応じて、食欲、エネルギーと活動レベル、代謝と体重の変化が含まれます。 抗うつ薬は、そのような変化のリスクを伴う薬剤の一種です。 特に、選択的セロトニン再取り込み阻害薬として知られている抗うつ薬の一種-またはSSRI-は、多くのユーザーの食欲増進とそれに続く体重増加を引き起こすようです、とJames M. Ferguson博士は「The Primary Care Companion to the Clinical精神医学。」
レクサプロとプロザック
体重および食欲に関連する有害な副作用を引き起こす可能性のあるSSRIには、エスシタロプラムとフルオキセチンという薬があります。これらは、それぞれレクサプロとプロザックのブランド名でよく知られています。 しかし、両方の薬はうつ病の症状の治療にしばしば効果的であるため、一般的に体重増加にもかかわらず利用されます。 場合によっては、薬物使用の最初の4週間で厄介な副作用が現れるが、持続しない、とアラバマ大学バーミンガムカウンセリングアンドウェルネスセンターは指摘しています。 しかし、他の時には、代謝の問題が進行している可能性があり、患者にフラストレーションを引き起こしています。
投薬中止
LexaproやProzacなどの薬物療法を中止する場合は、徐々に減量するための経験豊富な医師の医学的アドバイスに従うことが重要です。 SSRIの突然の中止は多くの不快な症状を引き起こす可能性がありますが、漸進的な漸減は体がゆっくりと変化に再適応するのを助けます。 これは、他の身体的問題と同様に、体重と食欲の症状を和らげるのに役立つかもしれません。
代謝を高めるためのダイエットのヒント
体重増加の原因や新陳代謝を加速したいという動機に関係なく、新陳代謝に関する特定の真実は一定のままです。 イリノイ州立大学によると、定期的な食事を摂ることは、代謝を回復させるための鍵となりますが、食事を抜くと代謝が遅くなるだけです。 これは朝食にも当てはまりますので、必ず体の燃料で毎日始めてください。 魅力的かもしれませんが、体重を減らすためにカロリー摂取量を厳しく制限しないでください。 これにより、エネルギーを節約するために代謝が遅くなります。 代わりに、栄養価の高いバランスの取れた食事とスナックを十分なカロリーで計画し、エネルギーを補給してください。
代謝を高めるための練習のヒント
代謝を大幅にスピードアップするための最善の策は運動です。 ジョギング、早歩き、サイクリング、スケート、ハイキング、ダンスなどの1時間の中程度から激しい心血管運動に従事して、多くのカロリーを消費し、脂肪を燃焼します。 さらに、週に2〜3回の筋力トレーニングにより、信頼性の高い代謝促進剤である筋肉が構築されます。 筋力を維持するには、脂肪よりも多くのカロリーが必要になるため、筋力トレーニングは運動中だけでなく、常に代謝を高めます。
注意事項
LexaproとProzacの使用を中止し、代謝、体重、食欲またはその他の薬物の副作用や結果について質問や懸念がある場合は、適切な評価と推奨事項について医師に相談してください。 また、登録栄養士は、健康を維持しながら迅速な代謝を促進するために毎日何カロリー食べる必要があるかを判断するのに役立ちます。
