リーダーズダイジェストに掲載されたコーネル大学の調査によると、中国人は平均的なアメリカ人男性よりも約30パーセント多く食べていますが、体重は約25パーセント少なくなっています。 これは、彼らが主に植物ベースの食物を食べるためです。しかし、あなたがより健康な生活を送るために、腹脂肪を失うためのいくつかの追加の中国のヒントがあります。
鍼
漢方の鍼治療は消化器系を強化し、胃と脾臓を刺激して食物をより効率的に変換し、おなかの脂肪を減らし、食欲を減らします。 雑誌「Acupuncture Today」によると、中国での減量のための鍼治療は、過去5年間実践され、開発されています。食欲を減らし、腹脂肪を減らすための中国のヒント中国の一部の患者はこの治療法で体重を減らしますが、鍼治療で腹脂肪を失うことは長いプロセスであり、場合によっては最大1年かかります。それにもかかわらず、支持者は、4回目の治療で、全体的な食欲の減少と砂糖渇望の減少を経験するだろうと主張しています。
中国の腹部運動
中国の腹はしっかりと運動し、腹部の筋肉の調子を整え、胃の近くの臓器をマッサージして、消化、代謝、食物のシステム通過を改善します。 たとえば、腹部のリフトには、腹部の脂肪を減らし、腹部臓器を活性化する「リフト、ホールド、リリース」動作が含まれます。 前後の曲げは、胃の筋肉を伸ばすことを含み、臓器の利益のために腸をマッサージするのに役立ちます。 腹部収縮を伴う深呼吸は、腹筋が腹部の脂肪を除去し、胃の筋肉を引き締めるのに役立ちます。 ゆっくりと深く呼吸することで、内臓が刺激され、活力が与えられます。
ウーイー（ウーロン）中国茶
お茶だけを飲んでもおなかの脂肪を減らしたり体重を減らしたりすることはできませんが、お茶を飲むこととバランスの取れた食事と定期的な運動を組み合わせることで体重を減らすことができます。 Linus Pauling Instituteによると、最近の試験では、緑茶抽出物を含むウーロン茶を690 mg /日摂取した35人の太りすぎの男性が、体重、体脂肪量、BMI、皮下脂肪の減少を経験しました。 1日あたり33 mgのカテキンのみを飲みました。 これは、代謝率が遅い体が食物やカロリーを脂肪に変えるためです。 この中国茶は、消化プロセスをスピードアップして、脂肪をシステムから洗い流します。
