余分な腹の脂肪は、体にフィットする服や水着を着ることについて自意識を持たせることができます。 スリムなベルトを着用することは、頑固な胃脂肪の解決策のように思えるかもしれませんが、結果は一時的なものにすぎません。
スリムなベルトは、脂肪細胞を圧迫することで中央部の周囲を縮小できるように設計されたネオプレンラップです。 ワークアウト中にスリムなベルトを着用するとインチを失う可能性がありますが、減圧すると脂肪細胞が正常に戻ります。
ヒント
より細いベルトは宣伝されていません。 解くと腰が小さく見えるかもしれませんが、脂肪細胞はすぐに通常の形に戻ります。
汗をかく
ワークアウト中に衣服の下にボディラップベルトを着用すると、汗の量が増えて水分が減少します。 心血管活動をしているときに、細いベルトを胃に巻き付けると、体温が上がり、体が冷えようとするときに汗をかきます。
しかし、運動科学によると、ニューメキシコ大学のレン・クラヴィッツ博士は、水分補給を維持することが、正常な身体機能と最高の運動パフォーマンスに不可欠です。 さらに、追加の汗を生成するための液体は、必ずしもウエストラインから来るわけではありません。
脂肪を絞る
しっかりと包まれると、スリムなベルトが脂肪細胞を圧迫します、とメイヨークリニックは言います。 減量の旅を始めたばかりの場合でも、スリムなベルトで体を小さく見せることができます。 ただし、解凍すると、セルは徐々に通常のサイズと形状に戻ります。 ラッピングによって脂肪細胞が失われることはなく、脱水プロセスは一部の人にとって有害である可能性があります。
姿勢と詐欺師
代わりに、コアの強化に取り組みます：バック、フロント、サイド。 コアのエクササイズ-斜腹、腹直筋、腹横筋、および背筋-を実行すると、腰と腹部を引き締めて引き締めるという追加の利点が得られます。
より良いアプローチ
中央部からインチをトリミングし、姿勢を改善するための最速、最長、低コストの方法は、運動とバランスの取れた栄養摂取です。 不要な脂肪を減らす ために、アメリカ人のため の 身体活動ガイドラインで は、適度に強い有酸素運動を毎週150〜300分間行うことを推奨しています。
ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳はすべて良い選択です。 筋肉の緊張と姿勢を改善するには、主要な筋肉グループすべてに対して、週に2〜3日間連続して20分間のレジスタンストレーニングを行い、ヨガなどの全身柔軟性運動を少なくとも1回または2回行います。週間。
