アーユルヴェーダ医学で人気のハーブであるアシュワガンダは、アダプトゲンとしての長い歴史があります。アダプトゲンは、身体的および精神的ストレスに対する身体の防御を改善すると考えられている物質です。 ピッツバーグ大学医療センターが指摘しているように、おそらくアシュワガンダの使用に関して行われた研究の不足のため、提案された投与量に関する情報は限られています。 ただし、いくつかのガイドラインが提案されています。 漢方薬を使用することで最大限の利益を得るには、この分野に詳しい医師と協力して、あなたのニーズと安全な使用に適した投与量のガイダンスを提供してください。
推奨用量
UPMCは、アシュワガンダの伝統的な使用方法として、1日3回1〜2 gを必要としていると報告しています。 Drugs.comは、毎日450mgから2gの投与量で使用されていると述べています。 メリーランド大学医療センターでは、一般的な健康とストレス緩和のために1日1回または2回450 mgを摂取することを推奨しています。
副作用
アシュワガンダは鎮静作用があるため、それを使用する一部の人に眠気や眠気の感覚を引き起こす可能性があります。 このため、あなたはそれを服用する時間帯を試す必要があるかもしれません。 一般に安全であると考えられていますが、アシュワガンダは、このハーブで実施された限られた研究で特定されていない他の副作用を引き起こす可能性があります。
特定の人口での使用
Drugs.comは、ashwagandhaが流産を引き起こす可能性があると報告されていることを指摘しています。 看護中の安全な使用は確立されていません。 また、UPMCは、このハーブが食物、薬物、サプリメント。
使用に関するその他の考慮事項
鎮静剤と同時にアシュワガンダを使用すると、その作用が悪化し、嗜眠、脱力感、緊張などの不快な副作用を引き起こす可能性があります。 動物研究は、甲状腺ホルモンのレベルを増加させ、このホルモンの過剰生産を特徴とする甲状腺機能亢進症の悪影響を悪化させる可能性があることを示しています。
