急速または極端な体重減少は、電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。 電解質は、溶液中でイオンになり、電気を伝導する能力を獲得する物質です。 それらには、ナトリウム、カリウム、塩化物、カルシウム、リン酸塩が含まれます。 電解質の不均衡は、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。 彼らはあなたの体の水分量、筋肉機能、血の酸性度および他の重要なプロセスに影響を与えます。
極端なダイエット
「International Journal of Obesity」の研究によると、電解質の損失は、液体タンパク質ダイエット後の人々の死亡の原因として考えられています。 しかし、非常に低カロリーの食事療法中に電解質を補充すると、この発生を防ぐことができると、「Journal of the National Medical Association」の研究が述べています。 参加者は、600mgのカルシウム、600mgの塩化カリウム、350mgのリン、150mgのマグネシウム、その他のビタミン、ミネラル、微量元素を補充した非常に低カロリーの液体食を追跡しました。 これらの被験者は、軽度の電解質変化のみを経験しました。 非常に低カロリーの食事は、健康上のリスクがあるため、医療提供者の監督下でのみ実施する必要があります。
カルシウム
「肥満研究」の研究によると、カルシウム補給はダイエット中の人々の体重減少と脂肪減少を著しく増加させます。 研究者のマイケル・B・ゼメルと同僚は、より多くの乳製品を食べた人がカルシウムサプリメントを摂取した人よりもさらに多くの体重と脂肪を失ったことを発見しました。 医療提供者の監督下でサプリメントを摂取してください。
血圧
肥満は高血圧または高血圧に関連しており、心臓病、脳卒中、腎疾患のリスクを高めます。 「高血圧」の米国心臓協会の記事によると、体重減少は、おそらくナトリウム摂取量の減少による血圧の低下に関連している可能性があります。
摂食障害
「栄養レビュー」の研究によると、神経性食欲不振症の人は、ナトリウムと塩化物のレベルの低下に加えて、血清中のカリウム濃度が低く、特に過度の体重減少が見られます。 高カリウム摂取はこれらの異常を修正します。 過食症の人も電解質の不均衡を経験します、とジェームズE.ミッチェルと同僚による「心理医学」で発表された研究によると。 彼らは最も一般的に代謝性アルカローシス、または過剰な重炭酸塩を経験する可能性があります。 低塩素血症、または低塩化物; 低カリウム血症、または低カリウム。
効果
摂食障害や非常に低カロリーの食事の結果として、電解質レベルが低くなりすぎると、深刻な健康への影響が生じる可能性があります。 低カリウム、または低カリウム血症は、血糖値の上昇、疲労、錯乱、筋力低下およびけいれんを引き起こす可能性があります。 レベルが非常に低い場合、麻痺および異常な心臓リズムが生じる可能性があります。 低ナトリウム、または低ナトリウム血症は、混乱、眠気、筋力低下および発作を引き起こす可能性があります。 電解質の不均衡の症状を示した場合は、直ちに治療を受けてください。
